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李珣

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五磊山 2020-09-02 22:23:07🙂【原创】科学太极 ↑20 ↓0
《太极拳宣言》太极拳帮助修复人体。修好的东西避免再损坏，不要好强斗狠上擂台！修好的东西要保护，不能随便就被人搞，谁来都不吓！ ...

五磊山 2020-04-29 00:53:14🙂【原创】太极拳呼吸研究(一）---答谢众网友 ↑22 ↓0
祖师爷说能呼吸则能轻灵，人都是口鼻呼吸，但是太极拳呼吸多少有点不同。正常的呼吸，吸气的时候肺扩大，肺内压强比肺外的大气低，这时候有利于流经肺脏血液释放二氧化碳。呼气的时候，肺缩小，肺内气压暂时比肺外的大气高，相对人体的其他部位的内压也高，这时候有利于氧气溶入肺部的血液。 ...

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五磊山 2009-01-01 18:13:28🙂【原创】站桩之初防枯站 ↑24 ↓0
站立式的锻炼，专门练站桩非常有益于风吹浪打站而不倒。站桩顾名思义就是要站的如桩一样，桩是深入地下有根的，因而稳固，一般指植物而言，人是动物不是植物，却有站立不倒的强烈追求，不得已发挥聪明才智向植物学习，创立桩法。站桩这是我们祖先的说法。今人虽然传承这个名词，但 ...

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五磊山 2012-02-10 05:48:30🙂力都是借来的。 ↑31 ↓0
科学昌明以来，大家都在努力，武术理论也一样，现代格斗还充分利用了所谓的人体力学。其实哪有那么复杂，力都是借来的，中国内家拳讲到“其根在脚，形于手指”就明确了拳学力学原理就是借力，并且是借外不借内。借内是自己借自己，是反冲，形成惯性打击，质量大者胜算大。借力则借功好者优。所以不练 ...

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一骑绝尘 2005-08-06 13:45:23【原创】自助习武手册之四――筋骨关 ↑47 ↓0
站桩训练其实是很苦的，至少有两关要过，第一是筋骨关，肌肉酸痛，大汗淋漓，两股颤颤，肩臂酸痛；第二是心理关，心猿难伏，意马难收，人心思动，心浮气躁。初学站桩者第一个遇到的就是筋骨关，因为很多人还没有练到心情烦躁的时候就已经累的无法坚持了。 ...

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今昔 2005-10-15 14:34:12😭【索引】内家拳免费教程的相关文章(更新于10月15日) ↑7 ↓0
[QUOTE][URL=http://www.cchere.com/article/457917][U][B][COLOR=red]无规矩不成方圆 - 练功须知（一）场地环境篇[/COLOR] [COLOR=blue]--热血龙魂[/COLOR][/B][/U][/URL] ...

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萝卜酒 2005-10-03 20:08:33我的内家心法 zt ↑10 ↓0
这是我很久前看到的。好象还有下文，有知道的人，望能告诉一二。内家拳不传久矣，假大师遍地，歪理论层出不穷，真东西反而因其朴实，不好大言，而不被重视。转贴在此希望大家能从先辈的笔述中一窥内家拳的真功夫。 ---------------------- ...

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灵山云 2006-01-07 11:01:11【原创】写给新参加推广的兄弟们（从内功四经-后序谈起） ↑21 ↓0
《内功四经》是宋氏形意的技术核心，以下内容系内功四经的后序，从中可以看出内家技术之可贵与内家拳传承之不易。其中作者用自己的亲身经历，阐明了修习内功需要的各种因素，好的机缘、好的师友、正确的学习方法、正确的训练程序……缺一不可。希望参加推广活动的兄弟们能够仔细参详，用正确的 ...

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