主题：30 -- 虽远必诛
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家园 身体力行 就是号召大家先运动起来
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家园 pilates是否有规定动作，还是可以根据要领自创？ 我最近坐长了腰椎位置(分不清是骨头还是紧挨着的肌肉)有轻微刺痛，采用这种pilates锻炼能否起到保护效果呢？
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家园 这个东西很锻炼人的 说实话我觉得比去做重量训练还累人，意志控制肌肉那些不知道，但是在锻炼core muscle方面非常有效。自己觉得Pilate和瑜伽能练到很多平常去健身房练不到的肌肉。
另外最大的好处是，Pilate锻炼能让你保持一些特别的姿势很长时间，用处嘛，我不说我不说。。。 别问了，练吧。
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家园 普拉提 现在在美国，英国，西班牙和阿根廷最流行。虽然奥地利是发源地，但是奥地利和德国反而不流行。个人认为普拉提的发展也许会好过瑜伽！普拉提对于肌肉力量的增长和恢复训练远远好过瑜伽。
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家园 花之～ - 复 30
家园 身体好，会有宝 恭喜：你意外获得【通宝】一枚
鲜花已经成功送出。
此次送花为【有效送花赞扬，涨乐善、声望】
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家园 晚上回家试试去。