主题：30 -- 虽远必诛

看着这些血泪的教训。。。

最近几个月玩wargame，发现仿美军的军靴很有特色，高帮，而且鞋帮的部分要多一节，就是说无论什么状态下都有一部分鞋帮是折起来的，然后就可以把鞋带绷紧，鞋帮贴住直到脚踝上面很多。一旦有可能崴脚的时候，就是鞋帮先撑着了。

翻山越岭的时候，比高帮篮球鞋和登山鞋感觉要稳当不少。

今天比赛时扭了右脚。不过不严重。坚持打完后也没再觉得难受。可是回家洗完澡之后明显感觉右脚踝很痛。但不影响走路。

另外比赛时右脚踝部有抽筋感觉。从没感觉过脚踝会抽筋。

您好，没想到这里有骨科专家！

我最早是踢球崴的脚，10年前，当时就是冷敷后，没当回事，但是后来变成习惯性的崴脚，有一年曾经崴过四十多次，最多时候达到每周一次，稍微不注意踩到石子啊什么的有些坡度的地方就会崴，但是崴之后也就痛几分钟，休息一会又能正常走路了，曾经去医院看过，但是医生也就开点膏药什么的！并没能解决习惯性的崴脚问题！

我的脚一受到些凉，踝关节就会隐隐的疼！冬天尤甚！踝关节平时也可以摸到疼点，可以感觉到有块小骨在游动，触摸到这块小骨时，疼痛感最强烈！现在我走路十分小心，尽量避开有起伏的路面。近几年已经很少崴脚了！

可能是踝关节伤引起的副作用吧？现在同侧的膝关节在运动过后也经常疼痛，也可以摸到痛点。

现在我不敢进行剧烈运动，十分担心踝和膝关节又受伤，只是游泳和在跑步机上进行有氧锻炼，但是锻炼密度一大（达到每周3次以上，每次有氧锻炼1.5个钟），膝关节就会隐隐作痛，上楼梯时感觉更强烈！

前年又得了痛风，每次通风发作时，首先痛的就是曾经伤的膝和踝关节！现在心理上已经有种恐惧感，担心什么时候走路又崴脚，膝关节又疼痛！已经造成严重的心理障碍了！

希望必诛兄能够针对我的症状，指点一二！多谢先了！（我是左踝关节外崴、左膝外侧有痛点）

半年来已经是第四次了，估计是一直没有养好

打球之前就在担心会不会受伤，没想到快结束的时候还是踩到别人脚了。

摔倒的时候手掌撑地，现在手腕不太能用力，有没有类似的办法治疗？

花谢专家！

给您献宝！看来有救了

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后来老崴老崴，也就崴习惯了，现在偶尔走路的时候，平地也会崴一下地说。

谢谢了！