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主题:30 -- 虽远必诛

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  • 家园 30
    • 30
      家园 请教一下

      过了三十以后, 骨骼之间经常啪啪响, 转个身会听到膝盖啪的一声。请问是怎么回事?另外, 有人推荐硫酸葡萄糖素, 说原来还是处方药, 对关节好, 有道理吗?

    • 30
      家园 整十年了

      记得医生说,半月板碎了,前后交叉都断了.那时候小腿可以被医生拉出来一截。 关节镜手术和固定一起做.取自己的韧带用钉子连接。现在恢复的不错,10年了,偶尔骨头碰到一起。

    • 30
      家园 我有一个慢跑膝盖损伤的问题请教虽远必诛兄

      我开始一直是在健身房的跑步机上跑步,速度不快时速也就是8公里左右,逐步上量,后来稳定在每周三次,每次1万米,膝盖没有不适。最近一个月开始早上在外面晨跑,但是跑了两次,每次4000米左右就感觉膝盖胀痛,我于是休息一周后恢复,我分析可能是原来的跑鞋底太薄减震不好,在跑步机上还行但在硬路上就对膝盖伤害比较大了,于是买了纽百伦的专用慢跑鞋,晨跑几次都没问题,感觉很舒适,上周我一周没跑,今天早上跑了5000米左右但膝盖又开始隐隐作痛,虽然不影响活动出于谨慎只好慢跑改慢走,我很郁闷,因为就体力而言慢跑1万米没问题,但膝盖是个麻烦。

      于是想请教老兄,我的问题出在哪里?如何可以做到慢跑1万米不损伤膝盖?

      • 家园 30
        • 30
          家园 看你的分析

          我的情况应该是patellar tendinopaty,但你说的“跑一段时间疼痛反而减轻”。。。。这个情况我还没有遇到,因为我感觉到疼痛后就停止慢跑了,是不是说我可以继续跑,只是强度不要太大,这个症状可以自己减轻直至消失?

          我的膝盖没有受过伤。

          花谢!

          • 家园 30
            • 30
              家园 我试着做一下,再次花谢!

              呃,发现经验值又不够了,只好先口头感谢了,随后补花呵呵

    • 30
      家园 谢谢大夫,你这个系列我都看了,都花了,太好了
    • 30
      家园 我有一个关于ACL重建康复的问题请教

      我四年前由于一个意外,右膝做过ACL重建和内侧半月板的切除。

      ACL重建取的是大腿后侧的好像是股薄肌腱,好像是这个名字。

      手术后两年的时候右膝就基本没有什么异样的感觉了,但是康复一般,右腿肌肉明显不如左腿。

      从今年5月开始我决定开始跑步锻炼,开始只跑800米左右,右膝的感觉还比较正常。现在距离增加到2500米左右,右膝开始有涨的感觉了,跑完后感觉膝关节有时发软影响稳定。

      我想请问虽远必诛兄,这种感觉是康复中必经的阶段还是其它什么原因造成的?

      感谢!!

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