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主题：送给心里痒痒的筒子 -- 虽远必诛
家园 白萝卜戒烟。 实验证明，萝卜富含维生素C，其含量比一般的水果多，维生素A、B，以及钙、铁、磷等含量较为丰富，而最为神奇的是，萝卜还能够对抗吸烟者的烟瘾。只要将白萝卜切成丝，放少许白糖，每天吃一小碗，坚持一个月，就会感觉到想要吸烟的愿望渐渐没有了。专家告诉我们，萝卜中有一种特殊的成分——胆碱类物质。长期吸烟的人处于尼古丁中毒成瘾状态，形成乙酰胆碱的过程，乙酰胆碱能使吸烟者产生一种兴奋的感觉。在戒烟的过程中，如果这种胆碱类物质很快减少的话，人就会出现情绪低落，有吸烟的欲望，正好这个时候吃些萝卜，可以迅速的补充这种物质。
很多戒烟药的主要成分据说是从白萝卜里提取的。
有专家指出“白萝卜戒烟法”，方法是将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤一下，再挤出苦涩的汁液，加入适量白糖，就可以制成戒烟药了。每天清晨吃一小碟这种糖萝卜丝汁液，吃后吸烟就会觉得淡而且无味从而不想吸烟，慢慢克服烟瘾，达到戒烟的目的。专家说，这种白萝卜戒烟方法是萝卜内含的“萝卜酸”起作用。
白萝卜戒烟方法二
你每天早晨坚持吃白萝卜，坚持至自己不想抽烟为止。
先把白萝卜洗净切条，再加少许白糖和少许白醋，最后加少许陈皮拌匀（陈皮可以去萝卜味的）。吃了萝卜再抽烟，烟会没味。这是专家说的
就这么简单啦~~~
最新了解到：抽烟对胃的伤害最大，因为抽烟时回吸的烟最先到达胃，会刺激胃的胃酸，而导致胃痉挛，由此而引发胃炎等症状！
我试过这方法，但是没能坚持，因为吃的太猛，萝卜太辣了，关键是没有戒烟的决心。
戒烟其实不是很难，要有决心是一方面，另一方面是环境，我最厉害的时候，曾经一天3包烟，但就在那段时间，正好碰上开会，且那会议很轻松，两个半天不抽，一天只抽几根也没啥。实际上烟瘾发作的时候，也就几分钟光景，捱过那几分钟，不想烟，就可以太平一会儿，安然渡过烟瘾发作期。
我断断续续也有好几次那种戒烟几天，甚至几周的经历，戒烟期间的几个明显反应是：
1.喝水多；
2.吃零食多；
3.饭量暴涨，且口味转淡。
另外，西西河是戒烟的一大敌人，每次下河都是我抽烟最多的时候，看贴的时候，往往在不知不觉中已经抽掉好几根烟了。
楼下mopfish的说法我也听说过，周围也有好几个患肺癌的就是不抽烟的，而抽烟的反倒身体棒棒，当然，我这个仅仅是在小范围内看到的现象，不具统计意义。
还在网上看到过一篇文章说，老烟枪戒烟不宜太猛，因为老烟枪的身体已经适应了每天吸入那么多的尼古丁，一下子戒掉，身体失去平衡，容易生病，可搜了半天没搜到这文章。
我的体会是戒烟应在不忙的时候戒，最好是在休闲时间多且不上网的时候。我有一次戒烟，正好又碰到事多，比较忙，结果，发烧、感冒、乏力等等都来了，而一恢复抽烟，立马又好了，真是奇了怪了。
- 复 白萝卜戒烟。
家园 您说的是戒断现象 在所有的成瘾性的习惯中都有，比如说严重的吸毒，一般的吸烟，喝酒，还有仅仅是行为上的比如说上CCH。
但是一下戒烟导致疾病倒是没有报道，cold turkey 是非常流行和推荐的，没有什么副作用。
至于说戒烟导致肺癌，就更是没有谱的事情了。
写了一个戒烟的好处，您可以看看，希望能够增强您的动力。[URL=]javascript:parent.zJ_PMSure('%E8%BD%AC%E5%8F%91%E9%82%AE%E9%80%81%E6%9C%8B%E5%8F%8B',2192155,110)[/URL]
如果担心，可以考虑用尼古丁贴膏，但是通常不用的。
戒毒是人生理无法战胜和控制的，戒烟更多的是心理依赖性，尤其是遇到挫折的时候。
祝您成功。
- 复 您说的是戒断现象
家园 谢谢。 cold turkey从医学生理角度来说大概是没问题，但是从行为上来说，或许有个适应的过程，因为抽烟的人已经习惯于手里夹个东西、嘴里咬个东西，这个习惯也得同时戒断，这样会有什么副作用还不好说，当然，这个副作用是针对行为心理上的，《逃学威龙》里，吴孟达手里总拿根棍子时不时的放嘴里咬着，用以对抗戒烟带来的不适。
说实话，戒烟带来的好处，老烟枪的体会最深，对我来说，戒烟的最明显好处是嘴里清爽了，喉咙不混了，呼吸也顺畅多了，白天不用经常漱口、洗鼻子了，饮食的口味也不那么重了，但是一下子戒断并保持还是难度不小，因为环境摆在那里，一下子戒断的话，过阵子又会开抽，还是节制一下比较好，如你主贴所言，逐步减少用量，让每天的吸烟数量控制在一个小级别上。
- 复 您说的是戒断现象
家园 呵呵，上面乱码，补上帖子链接 链接出处送给还在犹豫的筒子--戒烟的好处
家园 好，谢谢。
家园 烟斗和香烟有区别吗? 家园 区别很大。 如果按照危害性降序排列
纸烟〉卷烟〉过滤嘴〉水烟〉烟斗〉雪茄。
吸雪茄明显要好于吸卷烟。
有很多的统计证明的。
- 复 区别很大。
家园 谢谢,不过我问错问题了 我想知道的是他们相差的程度,比如是差1%呢还是差几倍。
家园 希望不要误导您 雪茄是一个比较广泛的概念，小的雪茄同香烟没有多大区别。
吸雪茄还同方式有关，通常来讲雪茄吸入的烟雾比香烟少。
但是雪茄导致的口腔癌是7.9倍于不吸烟者
肺癌是2-5倍于不吸烟者
如果吸五支以上会高达15.9倍。（WHO）
如果对比雪茄同香烟，致病几率相对于不吸烟人：
冠心病IHD 老慢气COPD
雪茄 1.27 1.45
香烟 1.5-3 9-25
香烟对于肺癌8-24倍，口腔癌4-12倍。（米国QUIT line，不同来源的资料，不好比较）
因此两者都是非常不好的，没有一个比另外一个更好的说法。最好别接触。
切记，绝对没有推荐您从吸烟改到吸雪茄的意思。
家园 老烟枪戒烟后容易生肺癌 据统计，老烟枪戒烟后容易生肺癌。理论依据是戒烟后，原来被尼古丁克制的癌症因素会疯狂生长，反而导致生癌。因此很多医生劝老烟枪吸烟到底，反而安全
家园 您用不用google schloar？ 去搜索一下，不要随口就讲。
吸烟除了对烟草公司有好处之外，根本就没有任何好处。
看看这个，如果看不懂，请问一下这里懂的朋友。
多看看书没坏处。
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。当然也是听说比香烟好，不过没有准确数字，我一直怀疑不过十50步笑100步，看来的确如此。