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主题：送给心里痒痒的筒子 -- 虽远必诛
家园 有道理 这种方法也是常用的，就是发动亲友，朋友。
问题是如果，说出了戒烟的豪言壮语，偶一失身，反而压力更大，容易导致破罐子破摔，更加严重。
总之非常佩服您，恭喜您的成功。
家园 惭愧！送宝！ 谢谢：作者意外获得【通宝】一枚
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家园 本来不打算出声的。 戒烟3次，每次都1年多，但还是复吸，只是不能抽混合型的了，但烤烟形的还在抽。
还得戒啊，我是典型的三高，加上抽烟，还好不能喝酒。
以后每周都看看这个帖子。
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家园 兄弟您要总结经验，反思。 分析一下，为什么戒烟？家人，朋友，还是前妻的影响？
分析一下，为什么会失败？不说什么爹呀，妈呀的什么， 都三个妈了，也该有孩子了。
对了，不知道您是否已婚，有无子女，如果有赶快戒烟吧！不为自己，为孩子，二手烟不好，坏榜样远比好的有影响力，所谓学好不容易，学坏容易着呢。
我是典型的三高，加上抽烟，还好不能喝酒。调过来更好，很久对心血管影响不如吸烟大。
家园 我现在的基本情况是每周大概1包。 因为有孩子、家里不抽、车里不抽、办公室不让抽。
基本就是中午吃饭的时候下楼2颗，下班一颗，多了也不想抽，但压力大的时候，烦的时候就控制不住了。
从昨天看了这帖子开始，一颗没抽。今天给办公室放了盒普洱，改喝茶。
家园 还是要对症下药 这个就是为什么Hypnotherapy对于戒烟有非常大的价值。
发现了吸烟的原因，比如失恋，前女友失恋，高考没考好，高考考的太好了，偷钱包没被抓住，偷钱包被抓住了等等等。
总之吸烟成瘾不是仅仅PEER PRESURE的问题，那个会导致过早吸烟，但是通常不会成瘾，因为没有犯罪条件，就是没有银子。
通常成瘾都是或多或少在经济上独立之后的。或者是显示（成熟，男人，酷B），或者是纪念前女友再婚，总之是由固定的规律。 Hypnotherapy就是发现这个点，对证治疗，通常是厌恶疗法--很有效的说。
- 复 还是要对症下药
家园 其实我的抽烟历史不算太长。 大学的时候偶尔会点颗烟，属于1年加起来也不到1盒的量。真正大规模抽烟（1天1包）是96年冬天，在一个非常阴冷又孤独的地方出差，就开始抽，是当时北京最常见的希尔，到99年的时候第一次戒烟，2000年复吸，一度达到2天3包，04年戒掉，05年复吸又戒掉07年复吸。
想起来要么是工作压力很大，绞尽脑汁熬夜的时候，手里需要东西，自然就抽烟了。要么是很愤怒，想砸东西的时候。催眠术在我这种外行看来总觉得像是忽悠，对我这种人可能作用有限。
我觉得过一段时间就来看看那个烟肺的帖子也许会管用，算不上厌恶疗法？
家园 兄弟这个是警示疗法 厌恶疗法可比这个高级的多
外链图片需谨慎，可能会被源头改行为主义心理学家常用的方法—厌恶疗法。在这种疗法中，一张关于恋物的图片在呈现给个体的同时予以电击，或者使用引发呕吐的催吐剂与恋物形成联结反应，最终逐渐使其对恋物行为产生厌恶（Nevid，Rathus和Rathus ）。在临床个案中，对于一个恋裤癖的男人每当他去碰触或去闻他收集的裤子时就给予电击(格兰特)。然后要求他闭上眼睛想象裤子被烧焦的念头二十秒钟，当他然后睁开眼睛的时候就会受到一个电击。这种电击疗法就是最近几年取得很大成功的厌恶疗法的一种家园 这个太... .... 据说北京有个戒除网瘾的地方，对青少年大规模使用这种大杀器。
家园 这句话是马克吐温说的 实际上戒烟是世界上最容易的事情原话是说“戒烟是世界上最容易做的事情，我都已经做过很多次了”。
戒烟没有意志力是绝对办不到的，我曾经试着4、5个月都不抽烟，但还是功亏一篑，GP给我Inhalter，但没用，反而把花粉过敏给激活了，难受。
现在还在戒，结果未知，先花一个。
家园 为你把戒烟说得这么有趣，送你一个通宝。 谢谢：作者意外获得【通宝】一枚鲜花已经成功送出。
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家园 太油墨了，太有才了。 写的如此妙趣横生！
好好。
花花！
家园 佩斯小品： “我要是再忍一忍，不就挺过来了吗？”
家园 虽不抽烟 但不妨碍送花