- 发帖可能变空内容，邪门暂不知所以然
- 『稷下学宫』新认证方式，24年网站打算和努力目标
主题：【原创】最近迷上了羽毛球 -- 云河山
家园 【原创】最近迷上了羽毛球 最近迷上了羽毛球，原本只是为了减减肚腩强身健体，结果还真从羽毛球中找到了不少乐趣。
打羽毛球需要全神贯注的投入，一到了场上就只有想着怎么击球，不像慢跑可以边跑边想其他的事情。工作之余打打羽毛球，可以彻彻底底的换换脑子。
打羽毛球并不轻松。在业余水平的足篮球比赛中，多多少少还能走两步，或者是多传球来节省体力。可是在羽毛球比赛，特别是单打比赛里，几乎时时刻刻都在上窜下跳，奔前跑后。扣杀是很爽，但连续杀三拍下去，到了第四拍就举不起球拍了。汗湿重衣，一点不错。
作为一个新手，进步的乐趣是最大的。一开始的时候被人调动的满场乱跑，气喘如牛；再到现在和对手互有攻防，还经常能打出来几个漂亮的杀球。成就感阿
对于新手而言，入门羽毛球两点最重要。一是步法。比方说对方打后场高远球过头顶，正确的步法应该是半转身侧退并且尽量调整到正手击球位置；大部分新手都是直接后退，步法乱，回球也无力。二是击球的手法。好多同学都是象抡棒子一样使出浑身的力气去打球，结果球还是打不远打不快。肖杰教授总结的好，要像挥鞭子一样挥球拍。肖杰和赵剑华推出的《央视羽毛球教学专家把脉》这套教学片非常好，强烈推荐。
自从开始打羽毛球后，一喜一悲阿。喜的是肚子下去了，胸肌肱二头肌啥的也练出来了；悲的是只练出来一侧。。。怎么办啊
关键词(Tags): #羽毛球，家园 不要紧在练另外一则不就好了！ 家园 赵天王和京城民间高手的对战 国手不是混饭的,虽然退役了也一样犀利.
http://v.youku.com/v_show/id_XMTc3MzkwNTY=.html?full=true
家园 拿两根球拍 左右互博，就可以了。
羽毛球打到后来就是步伐和眼力了，羽毛球若是水平差一点，在场上被人欺负死了，是很郁闷的。
家园 羽毛球好啊。 羽毛球是对身体素质要求最全面的项目，对身体的移动速度、耐力、爆发力、柔韧性和反应速度都有很高要求。
家园 送宝来了 俺最近也在练羽毛球。
俺喜欢羽毛球和游泳，不过现在呆的地方打羽毛球很方便，而游泳却没有游泳池，就只好经常打羽毛球了
谢谢：作者意外获得【通宝】一枚鲜花已成功送出，消耗 铢钱 1 个，可能得宝。可通过工具取消
提示：此次送花为【有效送花赞扬，加乐善、声望、帖得花总数】。
家园 送花 羽毛球很累，千万要注意适量——人在高度兴奋时不大容易察觉体能的过量消耗。
打得时间越久，身体两侧越不“对称”。可以对非执拍手的那一侧多进行一些辅助性训练，比方说哑铃、游泳之类。
家园 球迷 楼主试试用另一侧单手做俯卧撑
家园 楼主练家子哦 对于新手而言，入门羽毛球两点最重要。一是步法。比方说对方打后场高远球过头顶，正确的步法应该是半转身侧退并且尽量调整到正手击球位置；大部分新手都是直接后退，步法乱，回球也无力。二是击球的手法。好多同学都是象抡棒子一样使出浑身的力气去打球，结果球还是打不远打不快。肖华教授总结的好，要像挥鞭子一样挥球拍。肖华和赵剑华推出的《央视羽毛球教学专家把脉》这套教学片非常好，强烈推荐。诚哉斯言！
小楼大学体育课选修的时候，就是修的羽毛球。
步法是基础。步法错了自己先乱了，一个球两个来回就再也防不住了，而且容易自己受伤。
手法是关键。胳膊自然带动前臂，最后靠手腕控制发力和虚实，手法杀敌制胜的！
新手练的话多练步法，事半功倍的。
腕力只能循序渐进，贪功的话容易自己拉伤。
家园 【羽毛球是最容易受伤的运动之一】做好防护至关重要 家园 常见的 ；悲的是只练出来一侧。。。怎么办啊 F以前打网球最着迷的时候，右胳膊是鸡大腿，左胳膊是鸡翅膀，我自己都没意识到。一直到被某个MM奇怪了一句才发现自己严重左右不对称。
