主题：【求助】失眠怎么办？ -- 十亿星阵

將黑芝蔴炒熟, 然後加上核桃一起攪碎，每次吃一兩勺。

孕婦如果多吃這兩樣，小孩的頭髮是可以又黑又多。不知道九個月後吃有沒有效，無論怎樣，每天吃一點，怎樣都沒壞。而且，黑芝蔴可以補鈣。

買一個孕婦枕，她可以睡得舒服點。

失眠有很多原因，例如腸胃或身體其他地方不適，小孩在里面亂動，又或者精神緊張。重要的是對症下藥，找出病因。人家說睡覺前三小時吃東西，等腸胃消化完了再睡覺，會睡得好些。

大部分失眠的背后都有心理问题。

且得是大运动量的。能够放在晚上（当然是睡前2小时以上）效果最好。而且好处还不止这一个，体重也能明显下降，这个对恢复内分泌正常也非常有用。

这个和焦虑无关，典型的内分泌失调导致的。