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主题：【原创】健身成果咋样，懒汉们，该行动了。 -- 关中农民
家园 【原创】健身成果咋样，懒汉们，该行动了。 去年发表了懒汉爸爸健身法，不知道 有多少爸爸们坚持锻炼。这次回国，发现我的同学们 大多都胖了。都到了40多的岁数，如果不控制，很容易发胖。我自己总结的方法对我还是很有用。一年过去了，我还是保持了大学时的体重，体检一切合格。没有任何三高的迹象。这是刚回国大吃两个礼拜后的半裸照，平时比这个还好点。
筒子们，我的方法还是很有用滴。中午的水果加茶还是很好的。对有的筒子尽管没 那么显著，但是你肠道清理还是肯定提高了很多。所以是值得坚持的。我国糖尿病已经太普遍了，过几年后，这并发症一出来，可是不得了滴。
为了自己的健康，家人的幸福，大家动起来。
再来一张半裸照，以后每年一发，让大家监督。另外也激励懒汉们行动起来。
通宝推：mezhan,三笑,繁华事散,家园 这个算不算在论坛里勾引MM的一种？ 家园 身材不错，不过还是没我瘦 我就是那种猛吃都不胖的那种型，我周围也有一些狂吃不胖型的。
关于赵教授的研究是否能得出苦瓜减肥的饮食建议
我还想，赵教授能否把那些狂吃不胖的人的肠道菌群做个调查，看看他们的菌群是否有有意义的相似度。然后再卖这些菌群的食品产品，岂不功德无量。
家园 我承认 我失败了。
家园 请收下我的膝盖 上空照，又见上空照，简直没脸再看了。
今早跑了10公里，这会儿正犯困，为毛我就不能做到涅
- 复 请收下我的膝盖
家园 我的体型也不算太好，肌肉形状不明显，但是对一个41岁的 老男人来说，还凑合了。关键就是，我从来不去健身房，而且我的方法很简单，利于大家尝试。控制进食还是关键。留园网上在德国的一位兄弟也总结了类似的方法。利用自身体重健身，同时控制一天只吃一顿正餐，体型也控制得不错。
光锻炼是不行的，因为不自觉就吃的多了。这个就是个长期积累，一天多吃那么一点点，一年下来就不少了。然后还是减不下去。
家园 我说这个饥饿感是如何有效控制的？ 我怀疑我体内准确的说是肠道内存在某种嗜肉菌群，一旦发现肠道内缺少脂肪，肉类蛋白，净是些水果蔬菜啥的时候，这个菌群就会以某种不可知的方式，通过副交感神经向大脑传递信号，促使大脑产生想吃肉，想吃带油水的东西的冲动，让俺控制不住的去吃炸鸡，吃油条。。。
想想都有点不寒而栗。
