至于说具体怎么练，说简单了就是通过无极式和一些辅助功法练，说具体了，就要出个教程了，呵呵，好在这些东西都已经被编撰到基础教程和入门教程里了，咱们一步一步的按部就班的来练。
我现在的理解只能到肌肉放松就不错了，那兄说的大筋拉开该怎么做啊？
是不是就是龙魂兄说的当胳膊不存在了？
你现在不要管灵山云说的周身大筋，那些内容不是你现在需要练的，咱们还是循序渐进、按部就班的练。现在不要理会别的，每次站桩，把身体姿势都调整好以后，就注意体会松肩就好了，别的部位不要管，什么部位有感觉，体会到了就可以，不要有意识去找。无极式内功，乃先天道艺，道法自然，自然而然。
此乃最核心的心法，不管就可。应无所欲而生其心！
要想富，先修路。路修好了，又平又宽，交通物流才能顺畅，经济的发展也就有了基础。基本功就好比国家的基础建设。
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