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主题:【原创】养生漫谈:从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学 -- 钓者任公子

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        • 家园 俺之前重来没想过吃饱喝足躺着就能瘦

          直到一个多月前看到这个帖子,到现在已经瘦了15斤了。

        • 家园 肉+绿菜为主

          肉有很多种,鱼、肉(羊肉,牛肉),蛋,椰子油,....

          菜为绿菜,

          一定要限糖。

          同时一般一日两餐。

          • 家园 各种肉汤能喝吗?

            鸡汤,排骨汤,羊肉汤我都喜欢喝,直到得了痛风,听说汤里面嘌呤含量高,也不太敢喝了。请问得了痛风的人要用生酮疗法能喝肉汤吗?

            还有鱼肉牛肉什么的没啥肥肉,脂肪含量达不到70%的标准吧?感觉要把脂肪含量达标只能吃五花肉或者蹄膀了。谢谢了

            • 家园 肉汤应该能喝,要注意高盐

              肉汤要想好喝,必须放盐,一碗汤差不多要5克才够。这基本上相当于理论上一天的盐摄入量了,要知道你还有两顿饭要吃呢。所以偶然吃一次米有啥,天天吃容易引起高血压之类的几百

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