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主题：【原创】生活和锻炼的一些小心得 -- 纳米小洞儿
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家园 这个同事因为父亲一辈好几个心脑血管疾病患者 他老早就跟踪自己的健康状况，心脑血管的检查他已经坚持很久了，据他说从不到40岁就开始了。
他是常规的脑血管检查发现斑块病变的，大夫说是最早的那种病变，发展下去就是粥样硬化。
这个哥们本科是南京理工的，美国拿了博士。
家园 适度锻炼，戒烟，不喝大酒，降低碳水摄入。。 锻炼的话，推荐水阻划船机，运动量可高可低，效果不错。
不喜欢跑步，感觉太枯燥。
中年人，上有老下有小，要挣钱养家，要照顾家人。万一有点事儿，天就塌了，不敢生病。
家园 回家吃饭很重要 先别说饭菜的干净卫生，一家人围着边吃边笑，既胃口开又消化好，吃得又随意，没有那种小心亦亦的紧迫感，对身心可是大好。
家园 羡慕你的自控能力，但 老兄实际上有点焦虑啊！而且活的有点累。
就每年一次胃镜而言，其实没必要。无痛要麻醉，非无痛难受，每年一次太频繁了。