主题：【求助】求问大伙有没有抑郁症患者？ -- 黄锴爱李莹
家园 感觉药物只能辅助，关键还是要走出去 首先声明本人不是医生，以下纯属个人看法，说的不对请见谅！
先说结论：楼主愿意开诚布公地与大家交流，说明恢复的可能性还是很大的。
抑郁症是个非常难医治的病，楼主发展到目前程度，看到照片的情况让人非常震惊，不过起码说明楼主愿意分享自己的情况，还有很强的恢复正常生活的欲望，从这一点来说对未来的康复还是带来极大希望的。
我建议：首先选择一个靠谱的医院开些药物，减轻病痛的折磨。但是我认为这只是一个辅助性的作为，另外更加重要的一点是要加强与社会的接触，在接触中试图逐步打开心扉。人毕竟是社会性生物，孤身一人所带来的孤独感对人本身而言也是个巨大的牢笼，孤独甚至胜过穿肠的毒药。
由于工作的关系我虽然有家人妻女，但由于经常孤身在外工作很长时间，所以有时候在生病或在某个夜晚瞬间的孤独感也会很恶狼一样吞噬自己的内心，让人无助又无奈，可想而知你在更加长期的孤独中遭受的难过。
要勇敢地走出家门，可以参加类似社区服务如义工类的工作，如经济许可也可以到类似巴马癌症村一类的地方住下来，与那些更重的病友们同吃同住同玩，说不定可以了解到别人更加凄惨的境况。这不是为了幸灾乐祸，只是加深对”人生无常，非人力可为“的认识 。当年父亲病重时，我在医院看到有二十多岁的小伙子连续吐血却无法医治的情况，以此来安慰自己，起码父亲已经是70多岁的老人了，这样在我的心理上得到了某种安慰。我当然希望父亲长命百岁，但是残酷的现实无法改变的，生老病死都是人生，我们只能试着去接受。
还有就是尽可能地与新老朋友们聊天倾诉，排解内心，以共同追求健康的人生。我认为一般女性更加长寿的原因也是得益于一般女性更加愿意倾诉（或叫唠叨）或哭泣，所以内心的苦闷相对容易排解，内心更加纯粹，所以相比男性，她们看似柔弱但心理上身体上其实会更加健康，因此更加长寿也是必然的。
老弟，你还年轻，康复愿望也很强烈，相信经过治疗一定能早日康复，为你祝福！
通宝推：铁手,家园 巴马其实叫长寿村，因为去的癌症患者太多，被某些人叫成了癌症村 虽然癌症患者很多，但精神状态多数是乐观向上的，看不到什么凄苦状。
关于经济状况，请楼主考虑一下
楼主说没钱，有一个拆迁毛坯房
以楼主的状态，穷疗，外部辅助不够，内心很难独立建立起培养正向循环的生活状态。
如果陷于恶性循环，再次寻短见成了，房子会被无关的亲戚继承。。。。。。。。。
资产可以盘活流转一下，我觉得外部辅助的资金10万以内也差不多了，脱出恶性循环，能正常就业的话，辛苦点也就一年的收入。
房产可以抵押贷款或者向亲友抵押借款，说得极端难听一点，就算最后不成，至少享受过，不是自己挨穷，最后把所有资产都留给亲戚。
理想状态，是用手头的固定资产，换一些流动资金，支持自己的治疗，然后就业，装修毛坯，塑造一个新的环境，开始投入正常的生活
家园 确实 我也觉得吃药会有些副作用，身边现成的一个例子是朋友17岁的女儿，今年年初因为校园欺凌加上法国这边高考的压力（听说今年很多学生因为新冠疫情没好好上课都有心理压力，特别是要考bac的孩子），她的症状就是动不动便崩溃痛哭，不想去学校上课。她妈妈很捉急，带着去看了心理医生，配了很多镇定的药，一开始没啥效果，医生又让加大药量。结果这个小女孩吃了一个疗程开始好了很多，但她妈妈发现她的记忆力开始下降，有一次更甚，备好的课第二天考试时居然全忘记。她马上去问医生，医生居然骂了她一顿，说是不能断药，不然她女儿可能会自残甚至自杀。今年我们这儿有过很多青少年自残的例子，我女儿学校里也有一个孩子不知道为了啥自杀的。所以，说到这里我特别佩服我朋友的决心和判断力，她瞒着她老公和医生，把药全扔了，每天吃完晚饭，她就带着女儿出去散步，或者女儿滑轮她跟着跑几公里，天天都出一身大汗才回家。这两天再打电话问她，她女儿已经基本恢复了，快乐了很多，已经考上了要去的学校，还是和最好的朋友在一个城市。
我希望楼主能走出去，报个瑜伽，太极班，或者广场舞也行，天天出一身汗，把身体养好。您应该能看出来您的经历有很多人感同身受，真心地关心楼主，这么多愿力，希望能对您有所帮助。
通宝推：铁手,家园 抑郁症的确很麻烦，不是一般的麻烦 宝推希望有更多的人出主意。
以下是我的想法和建议。
抑郁症目前普遍的做法是用药。我个人看法是不到万不得已不用药，当然这不仅仅是对抑郁而已。用药效果明显直接，但是也可能带来人体机制上的内在功能的抑制。药物是化学用品，在人体内起到化学作用。但凡化学作用，浓度是一个重要参数。且不论抑郁的机制是什么，但肯定是和某种或某些物质的浓度有关，而人体内这些物质多少需要血液和体液作为载体，所以我这里的建议是，如果感到郁闷，就想法出一身大汗，比如跑步，就象阿甘正传的那种跑，只需要跑就是了。无非就是加快血液循环，要么起到稀释作用，要么起到促进产生作用，取决于是过多还是缺乏相关物质。我有时候心情也会不可控制的烦躁，出汗我觉得有效。对抑郁也许不是那么有效，但我觉得值得一试，多试几次，目标是出汗，不要一次过度搞的不愿意下次再来就好。还有就是站桩，傻站都可以。静坐。有些难度就是了。
以上是物理运动，相对容易做，以下是心理有关，相对难做，但我认为也很重要。
一是有意识的提醒自己要感觉愉快、舒服，二是有意识通过放松身体消除紧张来觉得身心愉快。
以前我们那里有说法叫做“年关，关死人”。为什么叫年关？关，关头。过年了，家人相聚本来是很快乐的时候，但是也因为归家过年，年底也成了欠债还钱讨债的时候。有些人因为要还债的心理压力，过年如过关，有些人就过不了。
无非是说心理对身体健康也有很大作用。生病了，一般心情都不会很好。毕竟是有痛，有难受的地方。这种时候，如果能有意识的调节心理，会起到一些正面作用，可以让病痛缓解。要非常有意识的去体验身体的每个部分，体验不舒服的部位，然后有意识的去放松那个部位，或者相关联的部位。比如眉头皱了，肩膀耸了，脖子紧了，有意识缓解，心理感受就会好很多。也许学学太极拳对这点会多一些帮助。不一定要学套路，重点是学对身体各部位的体会和感受，去除身体上累赘的紧张就好。我自己比较喜欢做的一个小游戏，是，闭上眼睛，用心关注体会自己脑袋的位置，调整脖子用力程度，一直到觉得脖子一点都不用再用力，风一吹，脑袋就会摇摇欲坠的感觉。这时候，往往会觉得平时太虐待脖子了。
另外，可以考虑定时换事情做。同样的事情，时间稍长容易引起烦躁。比如每隔半小时，站起来走走，撑撑胳膊。
如果你试用了其中任何一种建议，希望你过几天回复以下说说效果。如果能够继续使用，也可以不时的回到这个主题下报一下进展。
通宝推：mezhan,家园 感觉你最大的根源，可能在于无任何直系亲属 -- 有补充 首先，建议药物治疗，给自己难以主动挣脱的恶性循环，加一个良性的启动。
医生选择，可以在好大夫，微医上，挑选推荐的医生。我记得看到过上海长征医院，神经科伊又的患者评价，说吃药把他吃成了话唠。
但是千万不能依赖药物
风水，人处于习惯的环境，习惯的人事中，个人行为也是有惯性的，影响最大的风水是人。
个人建议，药物启动有效的情况下，考虑换一个地区暂居。暂居地的选择，可以另开一帖了。更换环境的目的，至少有两个，一个至少环境让你内心感到比原地更愉快，二来能让你养成良性生活喜欢早餐 运动 晒太阳 交流，比如：
自由行，哪里更合心意，就住在哪
比如巴马，虽然那里被人叫成了癌症村，优势如下，广西南地区空气负离子确实高，地磁高，确实对相当多的三高人群有治疗效果。那里的候鸟们，互不相识，互不嫌弃，都有一个共同的目标，追求健康，早睡早起晒太阳，成群结队锻炼出游
再比如去寺庙短期修行
当药物治疗稳定，良性生活循环能形成习惯的时候，建议你还是寻求一下新的社会关系，可以谈谈恋爱，适合的人，才是对你影响最大的风水
通宝推：铁手,匿名 令人震惊的经历 人生过成这样，已经超出绝大多数人的想象。现在看来，最难的就是原谅自己，释怀父母，找出人生的意义，否则只有沉沦，溺水的人看不见任何东西，而既然至今还未成魔，还寄希望于药物，那么就是说这么多苦痛集聚的力量也已经消散大半。所以冒昧地说，楼主确实已经是一个活死人。人生无解，记忆如毒蛇，寻找的其实不是抑郁药而是鸦片。
想要回生，只能原谅自己，而原谅的路只有两条：成魔、成圣。其他都是继续维持活死人。
见前补充 4637531 见前补充 4637528 家园 一米八的大高个，挺好的小伙子啊 东北日照少，容易不精神，有条件能不能外地你亲戚那里住着找点短工先多晒晒太阳。你父母一定是不想拖累你而瞒着你的，不用过于自责，你有孝心三四个小时起来帮你妈翻身已经很了不起了，你妈妈走之前也给你买米说明她一点都不怪你呢。东北的问题不是个人的错，历史大潮没办法。你现在好好的活着，感觉每个月还是有钱不愁吃的，那么我建议你去做些志愿者的工作（社区啊，街道啊）帮助一下更困难的人，就能找到自己人生的意义了。等调整好心态和身体，再走下一步，看看工作，恋爱什么的。等你的更新。
通宝推：铁手,家园 运动，散心，与人交谈，少刷手机 家园 这么强烈的自伤......有没有双相障碍的可能啊？ 双相的治疗与单纯的抑郁有很大的不同，有时甚至是有冲突的
家园 没经验.多运动增加多巴胺分泌.祝早日康复. 匿名 一点个人经验供你参考 我自己曾经是7年的中重度抑郁症患者，确诊以后治疗了两年，现在已经可以正常生活。这不是什么绝症，一定要有信心。
抑郁症的生理原因是神经递质功能低下。神经递质包括5-羟色胺（血清素）、多巴胺、去甲肾上腺素。5-羟色胺偏低，则会出现焦虑、情绪低落、思维反刍（负性认知偏向），自罪或自责，无价值感，甚至出现自杀念头。过高则可能会出现躁狂。多巴胺浓度偏低，其精神状态表现为：快感缺失、动机、兴趣减弱、语言贫乏、不愿说话和社交。躯体症状表现为：运动抑制，常见躺床上不想动。过高会出现过度兴奋，语言滔滔不绝，特别想找人说话，不想停下来，不说话会觉得憋的难受；去甲肾上腺素偏低，其精神状态表现为：记忆力、注意力变差。躯体症状表现为：精力不足、肢体无力、容易疲劳、嗜睡，过高则会出现失眠。
了解抑郁症背后的生理原因，不是让我们自己给自己开药，开药这种事一定要让专业的医生去做，要信任医生。以上列举这些症状是希望你能理解自己的一系列症状背后都有生理的原因。是我们身体本身出了问题，才让我们反复回想负面的经历并且把这些事情的责任归于自己，并不是因为这些事情的责任真的是我们自己！是我们身体本身出了问题，让我们记忆力衰退、精力衰退、不愿意行动，而不是因为我们真的懒惰无能！是我们的身体本身出了问题，让我们不管吃什么都体会不到满足食欲的快乐，做什么都体会不到满足都打不起精神，而不是我们的生活真的无可留恋。这好比人感冒了要打喷嚏要发烧，出现这些症状是正常的，不必为此自责，我们要做的只是就医治疗而已。你要相信围绕神经递质和神经递质受体设计的这些抗抑郁药物是能对症的，是能让这些症状缓解消失的，治疗一定能有好转，一定要建立这样的信心。
我们能做的，一是主动求医就诊、配合治疗，让药物帮助我们的身体恢复神经递质的功能，二是在药物治疗的基础上，主动地去建立正面的行为模式。我个人体会，第二点和第一点一样重要。你可以给自己定一些很容易实现的目标，然后自己奖励自己。比如，今天就定一个且只有一个目标：关灯睡觉。你可以迟睡，但一定要关灯。不管睡着了没有，关了灯就在心里给自己点个赞：“我今天的目标实现了，我做得很好”。明天加一个小目标：做两个俯卧撑，做完也给自己点个赞：“我今天的目标也完成了，我做得很好”。这些目标一定要是非常非常容易做到的，目的就是建立正面的行为模式，而且这些行为模式的建立也会帮助我们减轻病情。
元宝推荐：铁手, 通宝推：白玉老虎,tom,天狼星,赤之忤逆,kekepei,梓童,侧翼,胡一刀,empire2007,方恨少,物是人非,铁手,黄锴爱李莹,三笑,陈王奋起,独立寒秋HK,踢细胞,审度,slkpower,唐家山,匿名 养只狗！天天遛它几公里。 说是遛它，其实是遛自己。
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卸掉社交软件，用老手机，远离认识自己的人，去外地打工。
家园 楼主不可走极端 有病可以治，人没了则不可挽回。
还有就是，把ID改了，彻底断绝。