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主题：【原创】戒烟记 -- 外俗内正
- 复 【原创】戒烟记
家园 我戒烟后，老婆又送我一个二胎。 -- 有补充 我二十年烟龄，也是觉得我这么Diao的人，居然被香烟控制了，不行。
我戒烟的秘诀是，用物理过滤的烟嘴，减量到一天10根（减不下去了），并且回家以后不抽。
把老婆放出去玩，独自一人全天带娃一周以上，一根不抽，直接就戒了。
戒烟头一两年，还会觉得别人身上的烟味好闻。再往后，就对烟味厌恶了。
通宝推：empire2007,chuchong,桥上,冬晓,菜根谭,陈王奋起,外俗内正,作者 对本帖的 补充(1)家园 减量时期，如果超标，抽一根，剩下的泡水里扔掉。 -- 补充帖 不买整条的烟，只买单包。如果目标是减量到一天十根，那么买来一包烟以后，直接抽出十根用水冲一冲扔掉。
最后回家进门前，留一根过过瘾，回家到第二天出门，就不抽了。这样每天第一支烟时候，还会头晕，非常舒服。
如果忍不住，超标，去买一包烟，抽一根过过瘾，抽完之后把烟屁股塞到剩下的19根里面，一起泡水扔掉，免得一而再再而三。
见前补充 4724709 - 复 【原创】戒烟记
家园 支持一个药方 鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克。水煎，每日1剂，分4~5次服用，或当开水喝。。可以消除戒烟产生的各种身体不适。亲测有效。
- 复 【原创】戒烟记
家园 看《这本书能让你戒烟》有没有用 我已经忘记从什么渠道知道有这么一本书，叫《这本书能让你戒烟》。
知道这本书的名字，并不会激起买这本书的愿望，我是被一句话所吸引，最终买了这本书。这句话是：可以一边吸烟一边看这本书，当你看完这本书，就不想再吸烟了。
这本书的文采实在难以恭维，不知道是因为作者本身不善于表达，还是因为翻译的缘故。而且，这本书啰哩啰唆的、反反复复地就在强调一句话：香烟并没有给你带来快乐，而是先拿走你的快乐，然后让你花钱再买回来。
有时候，一本书能看到一句有用的话就值了。这句话对我就非常有用，我马上把这句话进行精简，放在了手机屏幕上：所有不适，并不是你需要它，而是它想要控制你。
这本书确实有用，我还没看完，就准备将戒烟大计付诸实践了。
通宝推：菜根谭,家园 请保持河里汇报进度，上个向我推荐的复吸了 有个朋友拿着这个书，非常笃定的告诉我，看了肯定戒掉了。
他确实做到了3个月没有吸，后来某天从我身边经过，一阵烟味飘来......
很坦诚的告诉我，心情不好，复吸了，至于为啥那本书没有作用了，大概相当于抽烟一样吧，有耐受度了，就没啥作用了。
我认识的两个彻底戒掉的，一个是大病后彻底顿悟，不抽了，一个是信了基督，经过我长达10年的观察，我确信他们确实不抽了，佩服佩服。这两个家伙以前都是大烟枪。
通宝推：外俗内正,家园 握个手，我也是看完这书戒烟的 戒烟迄今已有近8年，
其中第一次戒烟成功一年后复吸了一年后又戒了
到现在又有6年了，再没抽过
家园 这些书的作用是 让你对某个议题更加感兴趣。一旦感兴趣，接下来的就水到渠成。
可是你不感兴趣，本来就不会去看这类书……
所以最终决定一切的还是你自己。😄