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主题：【汇总】大家提供和翻译的地震灾后救护重建经验（更新中） -- 草纹
提议大家提供和翻译各种地震灾后救护经验，以给国内灾区同胞们建议，减少损失。
有好文章来不及翻译的请提供文章，可翻译的河友请报名参加翻译和审核。★的帖子为一天内最新更新。
同时请大家帮忙把这个帖子的内容发到需要的地方去。
注意：因为各国各地的建筑构造，灾害时的救护体制有不同，在使用时请根据自己所在地情况作相应变化。
翻译，提供贴区：
地震科普知识
震前防灾
simplyred:【下载】地震安全检查表 PDF by美国联邦紧急事务管理局★
地震时的对策
路边:如何应对地震－问与答（美国）
震后预测与对策
草纹:【震后预测】今后一周到10天内震度5-6的余震发生可能
震后救助，救护
wydygo:阪神震災經驗分享－－大地震過後一星期內公共衛生運作模式
草纹:【应急救治】止血篇 骨折篇（日本）
野外生存
simplyred:SAS生存手册和结绳技巧2本书下载+资料集锦
震后重建
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河友原创建议区
防灾
夜月空山:关于此后建立正规化的救灾民间点子征集通道以及处理中心的建议
震后救助
为中华之崛起:对一时无法救出的被压者, 可以尝试用长的软管输送水和流质食物
天涯倦客:【讨论】可否在距汶川不远的红原征集骡马队来对隔绝区进行紧急运输？
震后重建
earthcolor:【原创】超市的社会作用及其可能在灾后重建中参与的方面
laska:【原创】我了解的地震后遇难者银行存款处理以及按揭贷款问题
震后新貌
未证实转载建议
punishment:里面有一个关于“Life Triangle”的FAQ貌似值得注意
谢谢提供帖子的各位河友！！
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不过说实话，这方面还是你们懂日语的能出力比较多。毕竟日本这方面经验最丰富。
性高。参加救助的人们有遭受再次受灾的危险，要保持警戒。---东京大学地震研究所的加藤照之教授（固体地球物理学）说。
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1.在避难之前请再度确认煤气的总开关等火源,并且切电的保险开关,再做避难。
2.在所在地留下前往的避难场所以及平安与否信息的联络备忘录再做避难吧。
3.在避难的时候,请穿安全并且活动方便服装。
4.行李为最低限度,并且为了两手可以随时使用，把行李背在背上吧。
5.对于残疾人，老年人,小孩，要随时看着不可分神，结实地抓牢手来避难吧。
6.请步行避难。开车避难会妨碍紧急车辆的通过，所以请走路避难。
7.到被指定了的避难地方,避难所去避难。
8.避难时要尽可能地避开通过狭窄胡同,墙边，山崖，河岸边。另外,在繁华街道因为有招牌以及玻璃掉下来的事所以请注意。
避难时的服装
-为了不使皮肤曝露请穿长袖衣服,长裤。
-用安全帽以及厚头巾来保护头。
-穿鞋要穿厚底的,并且习惯了的鞋(以防止因碎玻璃片以及钉子，瓦砾而受伤的事)。
-带军用手套（就是那种搬东西时用的纱手套）。
-为了两手可以使用，把行李装进帆布背包,背在背上。
并入上贴
止血方法
1.压迫伤口（直接压迫止血法）
在伤口上直接放整洁纱布或手绢,用手用力压迫直到出血停止。大血管出血的情况下，一只手压迫但是不止血的时候,用两只手并压上体重，来压迫止血。
（要点）
在处理止血的时候,注意为了防止被感染（因为对方有可能是血液带菌者）不要直接触血液。使用塑料，橡胶手套以及塑料的购物袋比较好。
2.缠止血绷带（止血绷带方法）
该止血法是在手脚的粗血管损伤出血或者骨折等直接压迫止血法困难的的时候进行。
缠法：
①从比伤口接近心脏的部分，用毛巾或者围巾牢牢扎住打结。
②把棒子对插进打好的结中,旋转来固定。
止血绷带的宽度尽可能用宽的(超过3厘米)。在缠了持续30分钟以上的时候,30分钟松一次止血绷带，让血流再开始(最好把缠的时间点写上)。
对骨折的应急救助
1.确认骨折部位
-询问什么地方疼痛。
-确认疼痛点。
-确认有没有出血。
（要点）
-在确认的时候,不可以移动疼点。
-如何判断骨折
受伤地方不自然地变形。
肿并且痛疼猛烈。
骨头顶出来。
-认定有骨折嫌疑时就当作骨折来医疗。
2.固定患部
骨折部分的上下部分用夹板固定以使患部不挪位。夹板用板子,伞,厚纸板,杂志都可以。
（要点）
-准备的夹板必须是能长到将骨折部分的上下之间固定的长度的东西。
-在固定的时候,通知伤病员之后再做固定。
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慈悲，
万生心性，
不论皈依何等宗教，
施与，总是一个不变的信念。
我发愿成为一滴水，
纵使渺小
却能帮助饥渴的人
纵使一瞬
却令我心安然……
纵使千千万万人不认同，
却实实在在尽了一份力。
不要让悲惨纠结于心田，
且发慈悲的心愿，
施与他人一滴水的功德。
智者善人
-如果不能动弹的话,发出大声，吹笛子，发出叫声吧。
-当火移到墙上时，就无法灭火了,马上逃吧。初期的灭火，把弄得湿淋淋的毯子冷静地盖在火源上也许能扑灭。
-因为煤气泄漏也许正在发生所以地震之后，严禁烟火。请不要吸烟。
-假如幸运地得救了的话，积极帮助那些压在底下了的人吧。
-在电力公司,即使地震发生，只要电设备没有异常，就会继续送电。所以在避难的时候,记得切断家里的保险开关。因为容易成为火灾的源头。（这一则是东京的情况，国内也许不同）
-断线并且正垂下来的电线绝对不要去碰。一经发现，马上联系电力公司吧。
-电线与树木，招牌,天线相接触的时候,十分危险。一经发现，马上联系电力公司吧。
-经水泡过的室内敷设电线和电气设备是漏电的原因。因为危险所以不要使用吧。在使用电之前，先和电力公司联系做安全点检吧。
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全文来自美国地理调查（USGS）的网站。外链出处
使用时请结合中国国情。
问：地震中我应该向门的方向跑吗?
答：否。除非你住的是陈旧的土坯房。现代房屋中门边的结构不会比其他的地方结实，而且门的大幅度摆动可能使人受伤。最安全的方法是：“蹲（下），藏（在结实家具下面），抓（紧扶手）”的方法。（路边评论：这条请千万与其他的说法验证实行。因为这里面说得房子是美国人住的2层，3层家庭房。不一定适用中国普遍的楼房，我记得蹲，藏，抓的方法适用于地震最强烈的时候，但是何时应该弃房逃生，请参考其他消息来源
问：我应该准备那些应急用品？
答：1 灭火器 2 你本人以及家人正在服用的药品 3 扳手钳子以关紧水管煤气管 4 急救箱和小册子 5手电筒 多余电池灯泡 6 收音机 7 足够两周的饮水还有净化水源的化学药剂 8 罐头食品和开罐器 9 户外用的烧烤炉 10 放水容量大的垃圾袋子
问：我怎样在地震前做好准备？
答：1 事先和家人进行沟通，做好防震教育 与家人顶好紧急集合地点；查看周围学校和儿童医院的地震准备工作(一声叹息）；在工作地点也放置一些地震的紧急物资
2 事先看好家里水管，煤气管的开关，紧急情况有泄漏时要及时关闭
3 查看好周围的警察局，消防队和医院所在地
4 和邻居交流如何互助
5 （如有可能）参加红十字会关于快速救助的一些训练课程
问：在地震中我应该如何做？（个人认为最重要的一个问题）
答：1 如果你在室内－不要跑出来！躲在一个桌子下面抓紧，或者在走廊上躲在内墙的边上。千万要远离窗户，火源，重家具或电器。离开厨房，厨房里面受伤的几率高。如果建筑物还在震动，不要马上跑到楼下或者冲到外面。同样如果有建筑物倒塌砸到你的危险，也不要冲！
2 如果你在户外，走到开阔地去，远离建筑，管道，烟囱，和一切可能砸到你的东西
3 如果你在开车，慢慢小心停下，远离车流。千万不要顶在桥下，树下，灯柱下，电线下甚至交通牌下。直到震动停止之前，呆在车里。震动停止后如果你再度发动车子，一定要小心路面的断裂，落石还有桥面上的凹凸不平处
4 如果你在山区，小心落石，山崩，和飞落的树枝和倒塌的建筑
问：地震中千万不能做的事情？
答：1 不要打开煤气 就算你要做饭开火 最好让煤气公司来开 2 在确定无煤气泄漏前不要使用明火 3 除非是火灾报警或者医疗求救，不要占用电话线，你可能会紧急救援的线路 4 不要期待救火队员，警察或者医疗队员来帮助你，他们可能根本没空（在中国不是这样）
问：地震后我应该如何做？
答： 1 穿厚底鞋 防止碎玻璃和破砖扎脚 准备好应付余震
2 救治伤员 如果有人流血，直接压迫伤口，使用干净的纱布包扎。如果有人没有呼吸了，应该紧急实行急救，千万不要移动受重伤的伤员，除非不移动的话有更大的危险。用毯子盖在伤员身上保暖。严重的伤员要马上联系医生救治
3 查看危险情况 有火灾的化马上扑灭，煤气泄漏要关闭阀门，漏电的化拉闸，不要触摸受损的电线 清理泼洒出来的有害化学物品 开始计划食物的分配另外不要吃暴露在空气中的食物。
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北宸 mm整理的：
http://www.talkcc.com/article/1611631
Crash症候群
阪神大地震中，长时间被压在建筑物底下,被抢救出来的人到被抢救了的时候还是健康的，但是几个小时以后～几天以后意识消失下去突然死去的情况多。
这被称为"Crash症候群"，一种因为被压迫坏死了的肌肉释放出来的高浓度的肌红朊，钾等物质在被救出后高速急剧在体内循环,而引起肾功能衰竭以及心跳停止的可怕病症。
长时间被建筑物压在底下的情况，被营救以后没有自觉症状也会渐渐恶化。尽可能早点救出，早点接受适当的治疗是很重要的。恶化了时候的症状为尿不出来，或者尿为红色(肌红朊的颜色),恶心等。
当看到类似症状的伤员时，可以用纸写下“怀疑为Crash症候群”留在伤员身上，以提醒抢救人员。
来源：地震建议