西西河

主题:30 -- 虽远必诛

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家园 30
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家园 晚上回家试试去。
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家园 身体好,会有宝

恭喜:你意外获得【通宝】一枚

鲜花已经成功送出。

此次送花为【有效送花赞扬,涨乐善、声望】

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家园 花之~
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家园 普拉提

现在在美国,英国,西班牙和阿根廷最流行。虽然奥地利是发源地,但是奥地利和德国反而不流行。个人认为普拉提的发展也许会好过瑜伽!普拉提对于肌肉力量的增长和恢复训练远远好过瑜伽。

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家园 这个东西很锻炼人的

说实话我觉得比去做重量训练还累人,意志控制肌肉那些不知道,但是在锻炼core muscle方面非常有效。自己觉得Pilate和瑜伽能练到很多平常去健身房练不到的肌肉。

另外最大的好处是,Pilate锻炼能让你保持一些特别的姿势很长时间,用处嘛,我不说我不说。。。 别问了,练吧。

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家园 pilates是否有规定动作,还是可以根据要领自创?

我最近坐长了腰椎位置(分不清是骨头还是紧挨着的肌肉)有轻微刺痛,采用这种pilates锻炼能否起到保护效果呢?

家园 30
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家园 花谢,大概明白pilates,但对那两个长单词不太懂。

谢谢。

大概理解为:按照那三点要领,用来提高对身体某位置控制能力的方法都属于pilates的范畴了。

对hypermobility 和hypomobility的区别不甚明白?稳定与非稳定在关节上是如何划分的?(我是完全不懂,问错问多了请见谅)

家园 30
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家园 万分感谢
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家园 身体力行

就是号召大家先运动起来

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家园 这个我曾经练过

感觉好多动作看起来非常容易,但是自己做的时候,要缓慢而且重复次数比较多的时候,还真不容易坚持。

家园 30
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家园 我是嫌这个节奏太慢,实在喜欢不起来

我喜欢蹦蹦跳跳地那种,跟着动也不觉得有多累。

不过俺都不是啥女孩子了,都是大妈级的人。。。泪奔一个。。。

俺可是都有两孩子的人了。。。

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