西西河

主题:【原创】我的亲身经验,防治感冒的两个有效方法(上) -- 老平

共:💬36 🌺89 新:
全看树展主题 · 分页 下页
家园 【原创】我的亲身经验,防治感冒的两个有效方法(上)

记得刚到国外的时候在餐馆打工,那是一个春夏交替的时节,天气乍寒乍热,有不少人患有感冒,餐馆里面不时传出打喷嚏的声音。那时候餐馆内还允许客人抽烟,因此餐馆的空气比较混浊。

有一天我在餐馆里干活,端着菜盘子从厨房里走出来,突然感到鼻子发酸,直想打喷嚏,如果俺端着菜盘打一响嚏,这菜谁还敢吃啊?就强忍着,把菜盘子放到客人的桌面后,马上转身小跑回到厨房,接连打了几个喷嚏。老板见状问是不是感冒了?我赶忙回答不是不是,是菜盘上的辣味呛的。

过了一会儿鼻子又在发酸发胀,打了几个喷嚏后开始流鼻水,鼻子发堵。我心想这回要感冒了,得想法子对付一下,不然这活就没法干下去。我抽空进了洗水间,坐在抽水马桶上用双手对着鼻子开合揉按,忙活了一阵子,鼻腔有一种豁然贯通的感觉,不再酸胀,也不想打喷嚏了。

这种事在干餐馆的时候发生过好几回,每次出现感冒迹象的时候就躲进洗水间,对着鼻子开合揉按,把喷嚏和鼻水止住以后再干活。这个习惯一直维持到现在,鼻子稍有不适就坐下来,安定心神地做开合和揉按,大部分时候做一次就能把感冒的苗头压下去,有时候要多做几次才能把鼻子贯通贯透。

这个法子是出国之前学的,当时学练是因为它简单实用,可以用来保健,没想到情急之下却成了防冶感冒的妙法。这个方法不但对我自己有用,家人和朋友用起来也一样见效。这个方法很简单,只有三个动作,一学就会,我把它叫做开合揉按法。

开合揉按法的第一个动作叫开合。做的时候闭上眼睛,把两手掌举到鼻子前面,掌心相对,拇指对着鼻根,缓慢开合。开合的幅度不要太大,开的时候两手掌不要超过外眼角,合的时候手掌不要相碰。连续做50下。

第二个动作叫揉转。做完开合以后两手掌重叠,掌心对着鼻子转圈。转圈时手掌不接触鼻子,速度缓慢而均匀,先接左下右上顺序转50下,然后再按逆序转50下。

第三个动作叫提按。提按是指重叠的手掌向鼻根缓缓下按和上提,下按时手掌不碰到鼻子,上提时手掌离开鼻子不超过5厘米。提按动作加插在揉转之间,当顺序揉转50下以后,就做提按50下,然后逆序揉转50下,再做提按50下。

在做开合揉按练习时需要注意几个问题:1.做动作的时候要集中精神,随着开合揉按的进行要想着鼻子通畅正常。2.手掌始终不按触鼻子,手掌离鼻子的距离近不超过2厘米,远不超过5厘米。3.动作要柔和均匀,以肩关节带动手臂和手掌运动。

为什么做开合揉按法能防治感冒呢?因为这个方法能促使鼻腔以及相关系统的气机变化。从现代整体观的角度来看,人体功能的不正常,是以气的失常为中介的,气的运动形式有开合、聚散、出入和混化四种,其中开合是基础,混化是根本。人可以通过运动形体、调整呼吸、运用意识(包括情绪)来调控人体气机的变化。

感冒症状的出现,是鼻腔以及相关系统的气的开合运动不正常了。要变不正常为正常,需要加强气的开合运动,通过开合使堵塞的鼻腔化为通畅。开合揉按法通过手部动作的开合来引动鼻腔部位气的开合,在此基础上通过大脑发出通畅的指令,使大脑信息与鼻腔以及相关系统发生混化而达致目的。这就是做开合揉按法能防治感冒的道理所在。

关键词(Tags): #流感#开合#感冒#健身

本帖一共被 1 帖 引用 (帖内工具实现)
家园 沉宝
家园 我的亲身经验,防治感冒的两个有效方法(下)

防治感冒的另一个有效方法是蹲墙。蹲墙是一个很奇妙的健身方法,它只有一个连贯动作:面对墙壁蹲下去然后站起来,重复往返。就这样一个简单动作,若能认真练习会产生许多意想不到的效果。

练习蹲墙有什么功效呢?我择要介绍几条:首先,它有助于松腰,因此可以作为内家拳的基本功。其次,它可以强肾,是一种健身养生的良法。第三,它能够强化人体混元气的升降开合,是纠正体内气机偏差的有效方法。第四,它能够减肥,对冶腹部肥胖效果明显。还有就是蹲墙能够防治感冒。

以我个人的经验和观察结果来看,凡是坚持练蹲墙的人都不容易患感冒,这可以理解为蹲墙能够增强人体对疾病的抵抗能力,因此有预防感冒的作用。但蹲墙不仅能够预防感冒,而且还够能治疗感冒,这才是它的奇妙之处。

有一次和朋友们到海边游玩,当时晴空万里气候宜人,大伙下海游泳,玩得很痛快。时至下午日渐西沉,一阵海风吹来,令人顿生寒意,大家赶忙更衣打道回府,回程路上有几位朋友就开始打喷嚏流鼻水。

第二天有一位朋友就发烧咳嗽,他去看家庭医生,医生说你这是感冒,吃不吃药都差不多,回家休息一下,一个星期左右就会好的。那天他的鼻子堵塞得厉害,呼吸得张开嘴巴,说话都变调了。他既难受又心有不甘,就这样坐等病好?不行,得想想办法改变现状。

他打算活动一下出出汗,希望感冒会好的快一些。他不敢出门跑步,怕再次着凉,就在家里练蹲墙。这位朋友以前学过蹲墙,但嫌那玩艺儿太单调,没坚持练习。他之所以想起来要蹲墙,是因为他以前一练蹲墙就出一身汗,所以容易联想起来。

他面对门板蹲了一段时间,身体开始出汗,脑袋轻松了一点。再蹲下去,感觉其中一个鼻孔通了。好现象,继续蹲。又过了一段时间,感觉两个鼻孔都可以呼吸。他心中大喜,再蹲再蹲,要把感冒给蹲没了。

他后来告诉我,那天蹲墙到了最后阶段,身体就像一个弹簧,一蹲下去马上又弹上来。我问他蹲了多长时间?他说没有留意时间和次数,只是越蹲越带劲,越蹲越轻松。后来突然意识到自己已经好了,就停下来感觉一下,发现除了说话还有点鼻音以外一切正常,蹲墙也就结束了。

这是一个很有意思的例子,从此以后,我开始留意蹲墙在防治感冒方面的作用,发现用蹲墙来对治感冒确实很有效果,不论是症状初起还是感冒已经比较严重,都可以通过蹲墙来改善相关症状。

用蹲墙来对治感冒,应该注意以下几点:1.蹲墙的时候要集中精神,下蹲的时候想小腹,上起的时候想头顶上方。2.蹲墙的次数或时间不宜太少,每次蹲墙的时间应该在半小时左右,如果体能允许,应该多蹲一点。3.蹲墙以中等速度为宜,对初练者来说,太快不利于坚持,太慢不容易调动内气。4.在蹲墙过程中要尽量用鼻子呼吸,可以用鼻吸鼻呼或鼻吸口呼。5.注意蹲墙前后衣服的增减。不要一下子脱掉衣服去蹲墙,应该蹲到身体发热以后再逐件脱去衣服。蹲墙结束后马上用干毛巾擦去身上的汗迹,迅速穿上衣服保暖,放松休息半小时以后再去洗澡。

以上就是我向大家推荐的两个方法,用这两个方法来防治感冒确实有效,先不说别人,只说我自己。出国十多年来,我还没有真正感冒过一次,要知道我住的这个城市有一日四季之称,就是说一天之内温度变化比较大,容易患感冒,而且春夏之间流行花粉症,咳嗽打喷嚏是常有的事。我之所以能够“洁身自保”,与运用上述两个健身方法有很大的关系。

关键词(Tags): #感冒#蹲墙#健身
家园 商榷一下

我觉得你的方法更多地是对感冒有效,对流感效果不一定好。流感和一般的感冒还是有些区别的。

我觉得想避免流感最好的办法还是少和人接触,少去人员密集的场所

家园 好的,把“流感”改为“感冒”
家园 蹲墙可以减肥,今天开始就试一下。花
家园 迎香穴

取穴方法:

  取穴时一般采用正坐或仰卧姿势,迎香穴位于人体的面部,在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中)。(详见此鼻部穴位图相关图示)

  主治疾病:

  此穴的主治疾病为:鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。尤其是当您上齿牙痛时,指压该穴,可以快速止痛,其细节见于本站“穴道指压法”栏目中的相关网页“指压疗法快速止牙痛”。

应该是这个穴位起的效果。

家园 老平也回归了,不知道蹲墙蹲的如何了,新浪的博客还更新吗
家园 最近写的是减肥的东西

新浪的博客更新了,最近写的是减肥的东西。

家园 第一步也是些气功功法带新人体验气感的入门功夫。

这几步手法,如果按照气功的理论解释

第一步两手开合,起到得是聚集混元气的作用。大家可以试一下,两手自然平放胸前,分开3-5厘米,掌心相对,五指微微开拢。

眼睛微咪,看着两掌中心,两掌一开一拢,不一会就会感觉很难打开或很难聚拢,好像有股很粘稠的力量。时间久了手指,手腕还会发出咯咯的响声(这时气充盈骨骼的效果)。呵呵,玩多了,或功力深了据说还能看到气的颜色。我当年练是没看出来,我老师看过,说我手上的气的颜色是黄色的。后来我查我的五行,土旺。

后面几个步骤就是把聚集的混元气释放出来治疗,简单的说—发放外气。

家园 蹲墙的意思

是不是就是说下蹲?那手是一个怎么样的动作的?

家园 蹲墙图片

点看全图

上肢自然下垂就行了。

家园 再来一张蹲墙图片

点看全图

家园 为什么一定要面对墙壁蹲下去?在房子中间不行吗
家园 因为面对墙下蹲可以收腹凸命门

以强化腹内气机。

全看树展主题 · 分页 下页


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河