主题：【原创】老沙听来的故事——小可爱拜师（上） -- 沙海

热啊，热。长沙的最高温度现在是38度了。中午小睡了一觉因为是周末没有人理一醒来居然已经将近5点了。呵呵。不过难得中午可以谁的这么舒服的说。人说春困、秋乏、夏打盹、睡不足的冬3月。其实是解释了人的一种生理现象——疲劳。人在中午的时候适当的休息一会往往可以更好的提高工作效率。老沙今天怎么该说生理了？非也，非也。咱们还是说小可爱啊。

小可爱是个温柔善良并且美丽端庄的MM。最让人称道的当然不是她美丽的外表而是她一手硬朗的真功夫。但是小可爱并非一开始就这么强悍。并且从刚出生开始身体就不是太好。不过到了小可爱4、5岁的时候命运发生了改变。而改变的原因则是因为她的爷爷。其实当年爷爷也并没有奢望小可爱能在这方面有所成就。完全是抱着强身建体的态度才让小可爱去学了武术。

老爷子当年也算是威镇八方的一员战将。不过对下一辈的关心也很到位，眼看着几个孙子辈孩子整天在眼前蹦达。为了他们将来考虑就给他们几位找了位师傅来。来的这位也是位老爷子，当时已是年过花甲满头华发。他老人家身手怎么样咱老沙不好说，他老人家的丰功伟绩咱老沙不能说，他老人家的师承门派小可爱也没有告诉我啊。呵呵。那你老沙这不是瞎白话么。咱们就告诉各位兄弟姐妹一条——这位老爷子是咱们海军陆战队的创立者之一。是当年咱们陆战队的总顾问。

有这样的一位老爷子来调教可以想象将来的成就啊。于是几个小家伙排成一排昂首挺胸的接受老爷子的检阅。老爷子一圈转下来，点了点头对着几个孩子的爷爷说‘别的我不收了你这些孙子里我就挑一个做关门弟子吧。’得，有门啊。到底是那位呢？这个就不用猜了。大家都知道。就是那个在几个孩子中间个头最小年龄最小的小可爱啊！原因其实很简单。练武术这个事情吧一要讲基础二要讲缘分。老爷子一是觉得其他孩子年纪都大了点。身体发育已经成型这个时候再练难成气候。另外就是老爷子看见小可爱的第一眼就感觉这孩子有股韧劲。虽然个头最矮也最瘦小但满脸的桀骜不逊都写在脸上。以后一定是个性情中人啊。

这几点啊都让老爷子给说对了。几个大点的孩子当然后来也跟着练了些武术。但无论是从成就还是本身的实力而言与小可爱也确实有差距。并且小可爱后来确实能够耐住寂寞坚持每天练功不缀。当然脾气性格也是一点不输他人，是个走路带风、开口既诺、天上的神仙敢惹地上的蚂蚁也护的主。这些方面也算得了老爷子的真传吧。呵呵。

老爷子挑好了徒弟也不多说。第2天开始就让小可爱开始练基本功。（有对武术感兴趣的朋友们注意了。一下修习法门在练习的时候需要指导。自己瞎跟着练出毛病了别怪老沙瞎白话哦！）基本功怎么练的呢。也简单——抱个陶花盆在屋子里走圈。这么做一是训练基本的身法与步法，二是训练了基本的跤法与手型，三是训练了手臂与胸腹的力量与适应能力。就一个花盆就有这么大的功用么？呵呵。当然不止花盆这么简单。孩子刚开始还小，能抱的也就是一个空花盆。随着年龄的增长与力气的增加空花盆里会逐渐装上炒制过的细砂。到了一定的年纪花盆还会被农村装水的水缸代替。

一晃3年过去了。小可爱也长大了长高了。老爷子挑了个月朗星稀的晚上对小可爱说。小可爱啊为师看你已经略有根基了。从今天起为师就开始传授你新的功夫。您老几位一定会问什么工夫呢？——铁砂掌！

• ※ 西河文萃 第25期 2009年8月11日 ※ 上

这么做一是训练基本的身法与步法

二是训练了基本的跤法与手型

三是训练了手臂与胸腹的力量与适应能力

这个你是从效果的角度说的,说的好

你这个方法透出功德无量阿

这个方法指出啦小朋友如何练功的路径(小朋友的理解及骨节等问题)

还有一个是消除啦一个弊病或者说体现啦一个中国武术最重要的一个原则

这个原则是?

呵呵

等你写完我再说行不?

女孩子练铁砂掌？

谢谢：作者意外获得【通宝】一枚

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昨天老沙在这念叨天气热，谁知道今天早上一起来是清风送爽啊。感觉良好。听着屋外头鸟鸣啾啾、蝉声悠扬，这个夏天就这么过还是很巴适的说。忽然想起上周这个时候老沙买彩票还中了200大元的说！呵呵。最近似乎RP集中爆发的说。今天在去采购一张。中了的话请朋友们吃饭，要没有中也是为国家福利建设添砖加瓦了不是。

言归正传啊。

这个铁砂掌啊在我国可是一个悠久的拳种。很多门派里面都有修习的法门和诀窍。但是基本的功用与学习的过程基本类似。正因为修习的门派众多所以具体的来说到底那派是铁砂掌的正宗呢这个也真说不上。有的人说这铁砂掌是少林正宗。有的人说不是，还举出证据来说铁砂掌的修习办法在西汉时期就有了。那时候这达摩老和尚还在物质转换之中呢。这下就扯不清楚了。不过可以明确一点——铁砂掌是地道的中国武术。其他国家没有这样的。

那小可爱到底是怎么练的呢？其实这个练铁砂掌很简单。一点都不复杂。每天只要练习8-10分钟就好了。这个铁砂掌只所以叫铁砂掌肯定是与铁有关。

老沙专门查了资料：首先是器具的准备：练这门功夫首先需要找米粒大小无锐刺的铁砂50斤左右。用米醋加热，滔洗炒制除锈。祛除杂质后用菜油或机油再炒制一遍用以防锈。然后晾干装袋。

其次是基本功的练习：说白了就一句话——每天让自己的手掌在自由落体的状态下反复与装满铁砂的布袋亲密接触8-10分钟。这其中自由落体是关键中的关键。也就是需要心无杂念无意识的控制手臂做出动作。其中排击的方法基本有3种：

1、 拍法：即用手掌的后部肌肉丘击打卧袋。左右掌交替。

2、 切法：即用小指一侧攀部侧面击打砂袋。左右掌交替。

3、 印法：即用手掌的根部击打砂袋，左右掌交替。

以上三法，在第1—10天时，只练拍、切法，以后再加入印法，总时间为8-10分钟，切不可操之过急，贪功冒进，以免受伤。切记！这个可是本沙反复强调的哦！

最后还有最关键的一项——洗手。练这个铁砂掌每次练完以后必须洗手。您说多新鲜啊。谁不知道要洗手啊。不光这个要洗手，饭前便后还要洗手呢。您要这么说就误会我的意思了。这个洗手啊是各门各派利用自己的独门秘方所专门炮制的洗手药水。以达到通经活络驱除掌毒的目的。您要不用着专门的药水洗手啊。第2天两手就肿的跟馒头似的。因为这铁砂虽然利于提高功效但是本身也有毒性。最令姑娘们喜欢的是这些吸收液有增白、化淤、活血生经的功效啊。

这每天拍拍铁袋子也用不了多少时间啊。（不说了么每天8-10分钟）剩下的时间干什么呢？简单啊。小姑娘不还得上学念书么！要回家做完了作业还有时间怎么办呢？也好办，继续把家里的水缸抱起来在屋里转悠。

慢慢的当年那个面黄肌瘦身体瘦弱的小姑娘不见了。取而代之的是一个自信满满身强体壮的小丫头。到了初中毕业的时候对付个普通人已经不在话下了。那是，这铁砂掌号称10天见效100天既有小成。到了小可爱初中毕业的时候这都10年了。能不成么。但是这时候师傅还仅仅教了她这些基本功。直到一件事情的发生才让师傅将自己的绝技倾囊相授啊。什么事情呢？

又到了喝水的时候了。请大家准备好口杯咱们一块喝两口哈。呵呵 。

• ※ 西河文萃 第25期 2009年8月11日 ※ 上

沙发啊

曾经练过一段时间，当然不是铁砂掌了。练了之后人的击打有时会无意识的应用，有次和朋友说笑，无意拍了朋友的肩膀一下，拍完后就听得朋友肺部似乎有“嗡”的一声，周围的人都愣了，我自己也愣了。然后被人好一顿数落：“没事下那么重手做什么？”后来很久不练了，也就退化了。

老头子的师父又是谁啊?

她拜师的时候,几个哥哥都嫌大了没练出来, 那她老头子岂不也是从小就开始练的,而且比她还牛B.

总不至于是参了军才开始练的吧,那也太天生异禀了.

那她老头子的牛B师父又是哪位神仙啊?