主题：气沉丹田的生理意义和使用 -- 虽远必诛

中老年是神功的主力，

而且活到老，学到老，老马都N大了还学俄语呢！

再说了，想炼出效果，尤其是，负面效果，不用很长时间。

当年，我们寝室的一人熊，三周就被送到，东山嘴子了。

如何气沉丹田才好，这事儿拜托说细点

脑花还是上次的好看。泡过福尔马林的，感觉差不少。

正好顺便问问你，上次那个开颅的，好像脑两侧弄了个片状物，上面似乎有些导线什么的。那是个什么东西？

找不到了。在你一篇讲开脑壳的帖子里。

这位美女大虾，在下这厢有礼了。

先款后货

“错了，练气功的时候咬全身放松，还收紧腹部肌肉呢？”

形意拳里有个说道。站桩要全身肌肉抽紧。明劲的练法，就是练到全身肌肉如铁。再由此入暗劲。

全身放松的说法，其实是似是而非的：全放松了，人哪还站得住呢？

关键是抽紧什么肌肉，伸长（放松）什么肌肉。

坦率说，这样研究路子就不对！

为什么不对？因为一大堆看似华丽的解剖生理知识堆砌，最终却把最简单的道理给湮灭了。

这不？一上来就找个丹田的实体，这不是传统武学的研究路子。

丹田，依我现在的理解，能真实说体悟的本来就很少，初期以物理实在方式认识丹田只能是竹篮打水。

我说丹田，很简单，普通认识就可以认为这是你身体的物理重心所在。

（物理上，质心重心的存在意义是因为整体的质量分布所决定，而不是因为这个点决定了整体的分布。）

气沉丹田，也简单，就是把身心都聚集于一个点上，是归一的实现方式。

自觉不自觉的，人人都会气沉丹田。

小孩子下课了，外面疯跑，上课了，坐下来，缓口气，把疯跑的事情放下，静心专注于老师讲课，这就是气沉丹田，没什么神秘的。

武学上重视丹田，是因为这是身心的中心，无论外形心意如何演变，这始终是中心，这样整体的均衡就有了，有这个一，无论紧松，形都不易散（合），心也有了归宿（一）。我所理解的气沉丹田就是如此。即体与心归于一，不二即拳。

从这个意义上，宁可把丹田当成个假借的实在，也好过把丹田搞成物理的实在。楼主的路子我不赞成，是因为这种看似细化的研究，实质上割裂了整体的一，认识上，实践上反而易让人迷失方向。

哪位就问了？平常怎么气沉丹田，我说一个路子，你体会？

伸懒腰都会吧。好，现在就可以试试。

站起来，开始伸懒腰，伸到极点时候，再伸一下，停一下，同时感受一下你自己的身体重心在哪里；

然后，一下子放松，再感受一下你的重心在哪里。

简单吧，告诉你，我的认识里面这就是气沉丹田的简单操练。

注：为防出歧弊，没有说气，实际是用意代替了，有意，气自然就有，专注于气，弊病太多，不讲也罢。

一开始就用西方的理论来套东方的现象,等于拿英语衡量文言文，纯粹是鸡同鸭讲。

再者，练拳是讲气沉脚底。气沉丹田本来就是个错误。