主题：永远怀念李老！ -- 萝卜酒

有个问题，是否功夫练到家了，就不能剧烈运动了？

也就是说，内家拳法岂剧烈运动？如果练成后，不能跑不能跳，就有些遗憾了。

深有同感，我也是通过站桩真正认识到自己的身体的，而且自己也觉得性格在慢慢地改变，变得更为自信和宽容。

走路确实是个好方法，年纪大了才会觉得体力是个问题，年轻时从来不会考虑，再累睡一觉全部搞定。往往会把自己的身体开发过头。

又见到李老的文章，感慨万千！！！去年的这个时候得知李老走了的消息心里万分难过！兄弟们一起努力，将李老的东西练到身上并传下去！！！也向萝卜酒兄问好！

太好了,剿於回?砹恕

功夫成了，身体特好，怎么会不能运动啊？呵呵，一位老前辈说的好：练拳的男人，哪儿都强。

是否功夫未成之故？

萝卜酒老兄的功夫小子虽未见，呵呵，但是内家功夫是体认的学问，没练到那层次，想编也编不来。萝卜兄的妙文其实已经解答了兄弟的提问。至于出问题，呵呵，功夫达到一定水平之后，想百尺竿头更进一步就非常艰难了，有时会遇到许多磨难。这是险阻也是机遇，克服它，您就离成功更近了。

内家拳当然不是功夫到家了，就不能剧烈运动了，而恰恰相反应该是内力换了拙力，脱胎换骨一般。但是这并不意味着人就变成了铁打的超人。内家拳讲究的是天人合一，追求的是自然之道，那么最基本的自然之道就是循环往复、吞吐万物、生生不息，表现在人身上就应该是胸怀博大宽广、凡事张驰有度。萝卜酒兄所说状态出了问题，就是指头两年对自己的身体有些过度了，现在应该是一个恢复和提高的阶段。内家拳可以激发人体的潜能，调节人体的状态，不是可以让人变成超人，只是在需要发挥能量的时候能够比平常人更快更猛更有效的释放出那些能量来，而经过适当的休息能够更快的补充和恢复。

至于练内家拳本身，那当然是个体力活，辛苦程度不亚于任何一种体育运动。西安和式太极的一位师傅，每天练拳之后没有楼梯扶手就爬不了楼，练陈式的牛人有一天打40趟的。一位练陈式的朋友跟我说，陈式的发力是五脏鼓荡由内而外出来的。以上种种都说明练拳本身其实挺剧烈的。以自然之道而言，相应的必须充分休息。由于急于求成，练拳过度，造成内伤的也不少呢。

以上只是小弟我的一点理解。龙魂兄说内家拳是体认的功夫，功夫不到认识上总会有偏差，而我作为一个门外汉很可能已经谬以千里了。:)

最后祝贺萝卜酒兄渡过了一次魔障，更上一层楼。

兄说得对啊！太极拳中也说腰脊为第一主宰，一动无有不动。兄真是得道了。福气福气啊！

以前在网上有人说过我的桩功是“有下盘，没上盘”，于是我就刻意地去练习上盘，但是越练觉得越辛苦，与我以前练功时的轻松愉快的感觉大不相同，很是郁闷，后来想不通，就不去想它，该怎样练就怎样练，那种轻松感反而回来了。

现在看了李老的文章，庆幸自己走运之余，内心深处对李老的感激又增添了几分。

诚如龙魂兄所说的，练武有很多重困难，我觉得克服这些困难的方法并不难，难就难在面对困难时应采取什么态度，以及是否有足够的大智去超越这些困难。李老的文章中很多地方都给了我们这两方面的指示。

所以各位自学武术的朋友更应多看李老的文章，这是我的切身体会。

练内家拳少发力，平时练拳柔练慢练，文火慢攻，才能体会身体的感觉。内家拳第一步是知己的功夫，先做到知己，再求知彼，方成大器。俗话说：你知道自己吃几碗干饭吗？呵呵

谢谢你和你的帖子。

别的不说了，常来，祝好。