主题：刚刚注意到，给宝宝做的灯罩是个简单的无影灯 -- 林风清逸

自己的视力不太好，近视得厉害，自我分析是小时候不正确用眼导致的。初中常常写作业到深夜，有时候困得受不了睡半夜再起来写。近视了三百度。到了高中，晚上放学回家路上没有路灯，那些开车接我的同学回家的家长们都是开着大灯根本不考虑行人的，结果眼睛又近视了三百。总共六百，就这样被初中的老师和高中的同学家长们给坑了。近视度数高据说是可能影响到孩子的，所以在宝宝出生前我就开始小心家里的电灯。

小孩子躺那没事干，肯定会看房顶灯的，不可能为此不开灯。也不能开台灯，因为侧面强光源同样会破坏视觉。那怎么办呢？

以前家里的电路有点小问题，常常停电，用手电筒照明的时候，对聚焦的点状亮斑很反感，于是就将手电竖起来照着房顶，利用反光取得较为均匀的照明。

受此启发，我就自己动手，给房顶的电灯装上了反光的灯罩，让光线不直接下射，而是反射到房顶以后再反射下来。果然，效果很不错，屋子里一样亮堂堂的，抬头也不会突然看到一个亮得刺眼的家伙。

到了今天，看着小家伙长长的睫毛很开心，忽然注意到小孩字还是在看灯。仔细一看，忽然发现，房间里的影子都很淡。马上走到外面房间比较了一下，发现对比极其明显。外面没有装反光灯罩，灯光下甚至连系气球的细绳子都有清晰的影子。宝宝的房间里则连手的影子都是模糊不清的，至于床上空的塑料藤蔓根本连一点影子都没有。

居然实现了无影灯的效果……

反光灯罩非常好做。材料只需要几张A4纸，一点胶带，最好还有一个碗。方法很简单，利用碗做模具，把A4纸做成一个有边的圆帽。然后将这个纸帽子的凹面朝上，用胶带拧成三根绳子，一头粘住凹槽的内边缘，一头粘在灯的四周——千万注意不要与灯直接接触，灯具长时点亮会产生很高的热度，与胶带接触会有隐患。同样，制作时也要让纸帽子与灯保持距离。为此要将纸帽子适当做大。如果考虑散热，也可以将纸帽子不做成圆形，而是做成类似鸭舌帽的效果，以造成气流的乱流。

中心的洼里多垫几层，以降低透光率，但是不要过高，避免接触到灯具。

向灯面最好是白纸，纯白的白纸，以增强反光度。房顶自然最好也是白色的。

在灯下区域，我们所接触到的光线其实是经过灯罩、房顶、墙壁三次反射的光线，非常均匀和柔和。

赶脚虽然简单但很有市场。

所以很纠结啊。

LED不闪烁，但是可能会有蓝光溢出，伤害视觉。闪烁的倒是没蓝光了，但是闪烁本身就是问题……

对了，晚上为了褪黑素的作用，不能整夜开灯。

在灯下拍床单，根本看不到我的影子

晚上用的遥控小灯，也只有很淡的影子

在其他房间拍的小灯，我和灯的影子都很清晰。

这是纸做的灯罩（发现一拍出来看着好丑啊）。因为想往窗帘那边多反射点光线，所以将那个方向的边缘做小了，留了一个缺口，看起来像个尖帽子。

上面是最成熟最常见的白光LED光谱图，可见蓝光是白光的重要组成部分。

为了儿童的眼睛，尽量不要买LED照明，因为儿童的晶体透光率特别高，容易伤害到视网膜。

可能有人有疑问，干脆再贴一个光谱对比图。

左上第一个是日光光谱，右上第一个是卤素灯，主要是碘钨灯， 左下是常见的日光灯，右下则是白光LED灯。

LED产生白光有三种方式：红绿蓝LED，即RGB混成白光；紫外LED激发红绿蓝荧光粉，再合成白光；蓝光LED激发黄色荧光粉，蓝光与黄光混成白光。

最后这一种是最常见的，光谱也是我上面贴的。蓝光的光谱非常接近紫光，距离传说中能杀灭细菌的紫外线也只有“一步之遥”， 一些研究早就明确指出，蓝光过多会伤害眼睛。

响应鳕鱼邪恶的疑问， 再贴一个3基色节能灯的光谱。由于节能灯鱼龙混杂，荧光粉的使用也不一样，光谱各不相同。这个是正规大厂的三基色节能灯， 购买的时候需要认明标志。

看过这个光谱，应该说基本没有危害。唯一的担心就是它是整流滤波后高频半桥直接驱动的，存在100/120Hz的固有闪烁，在过零时刻，只有荧光残余发光。白炽灯、碘钨灯也有过零闪烁，但由于灯丝的温度不会突变， 闪烁很小，可以忽略。可以用智能手机的摄像头，开摄像模式，闪烁清晰可见。

室内照明的亮度，往往不及室外自然光照明的十分之一，即使非常明亮的室内，也只有室外平均亮度的一半。

是全光谱的吗？

我家台灯脖子的地方是软的

把大灯关掉，台灯脖子朝上掰，让灯照房顶

或者高端的，是红绿蓝三基色合成的，色温可以任意改变。

主要是大人不舒服。

大人站起来的高度正好可以看到灯泡，刺眼。除非放在高处，然而新的问题是开关不方便，妈妈不高兴。

另外一点就是台灯还要走过去开关，不如顶灯开关都设计在门口等方便使用的地方。我家是双刀双掷，门口床头都好开灯，所以主意就打在顶灯上。台灯是遥控的就方便了。

其实我这样做灯罩还有个意思。妈妈不喜欢用台灯朝上照，觉得那样不美观还很麻烦，嫌我总是有一些奇奇怪怪的心思。但是保护小娃娃的眼睛她是支持的。于是她打算多花点钱买些新奇的技术上没有经过普遍验证的灯出来，我担心这些玩意儿毛病更多，只好多动了下脑子，改了一下顶灯。看起来效果更好。