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主题:徐州健步团(俗称暴走团) -- 某人a

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家园 徐州健步团(俗称暴走团)

徐州健步团(俗称暴走团)

提起徐州暴走团, 去年好像在网上很是被鼓噪和指责了一阵, 用的是“广场舞大妈转行暴走”等蔑称, 罪名是“扰民”。

虽然之后马上交警部门就出来辟谣,说是不扰民。 但是, 在网上, 洗白的声音, 永远大不过泼脏水的音量。

毛主席教导过我们, 没有调查研究就没有发言权。

今年回国,见识了一下徐州云龙湖边的各广场舞团的规模和参与者的舞瘾,更是被暴走团的数量和规模shock了一下。

每天晚上6点多以后, 云龙湖音乐厅前面的广场上还有两边的健步道上, 就开始逐渐热闹起来, 一面一面各色旗帜, 代表了各暴走团的集合地点, 晚饭后从四面八方赶来云龙湖休闲锻炼的市民, 从衣着上,基本可以看出哪些是有组织的,还有哪些是没有组织的散兵。

我录了几段录像,放在了优酷上。

一段是各健步团出发时的录像, http://v.youku.com/v_show/id_XMTMyMjE5MTI1Ng==.html

[FLASH]http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMyMjE5MTI1Ng==/v.swf[/FLASH]

因为各个健步队的集合时间和出发时间有些不同, 我从7点十分多开始录的,录了半个多小时, 二十来个规模或大或小的健步队打着各自的旗帜一一走过,后面跟着各自的队伍,里面除了有队服的铁杆, 更多的是衣着各式各样的杂牌, 而且,一路走,一路捡人, 队伍越走越长。 场面看着很是壮观、热闹, 看着就感觉有活力。

另外一段是在同一位置录的各队返回时的录像, http://v.youku.com/v_show/id_XMTMyMjE5MTI4NA==.html

[FLASH]http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMyMjE5MTI4NA==/v.swf[/FLASH]

我发现有些回来的队伍我没有看到他们出发, 有可能是我赶到之前出发的队伍, 也有可能是事实上的“环湖队”, 即向东出发绕湖一圈从湖中路跟其他健步队一起回来的。

除了在路边观摩每天几千人组队暴走的壮观场面, 我还跟团走了几次,立马就爱上了这项运动。

作为一个比较宅、打小就不怎么热爱运动的办公室胖子, 除了游泳外, 好像其他的运动基本都拿不起来, 最近几年也就是走走路, 好在还算比较能走,夏天在这边休假时,经常沿公园里的自行车道走上两个小时, 走快点大约能每小时走5公里左右。 这算是我能跟上暴走团的体力基础。

从视频里可以看到,几乎每个暴走团, 前面的一个方阵,几乎都是有队服的铁杆队员,步调整齐,很有气势, 后面一些的分队, 铁杆少,杂鱼多,则用一些有队服的队员领头外加一或两路纵队, 用这个队形来带着大批衣着各异的杂牌, 算是起标杆作用来规整队伍。

最有特色的, 就是一个分队的开头和中间, 各有一人腰上带着小播放器播放着节奏感很强的DJ舞曲,这也是暴走团能够以大约每秒两米的高速度连续走一个小时的诀窍。 我以前在GYM里走跑步机, 每小时4Miles的速度, 走得非常累, 走20多分钟后, 就浑身是汗,而且感觉腿已经失去知觉和控制,只是机械地按照这个速度在走, 下了跑步机需要歇一段时间才能恢复过来。 而这几次跟暴走团暴走, 每小时7公里的速度, 比跑步机还要快, 但是只要按照音乐的节奏踩在点上, 只要走出节奏, 根本就感觉不到累, 注意是“感觉不到累”, 实际上,走完之后,前胸后背全是汗,背心都能拧出水。

而且,跟走跑步机不一样的是, 走完7公里全程后, 我竟然一点都不感到累, 只感到全身从里到外的舒坦, 心情愉悦, 每次走到音乐厅散伙后的感觉就是意犹未尽, 真的是再来一圈都没问题的感觉, 这种从身到心的愉悦感, 应该是大运动量运动之后体内分泌的内啡肽(endorphin) 的类似吗啡的作用效果。 以前我也跑过步, 总是气喘吁吁累得不行,根本就没体会到那帮坚持跑步的家伙说的跑完很舒服的感觉, 这次在徐州跟着暴走团暴走, 竟然体会到了这种感觉。

暴走的另一个优点, 就是身体真的不怎么疲劳, 头天晚上走完, 第二天同样强度再走7公里, 一点事没有, 而不像跑步、游泳、走跑步机, 我必须间隔一天才能保持同样的运动强度。

我个人认为, 这里面的诀窍就在于强节奏的伴走音乐, 还有必须踩上点走出节奏。 这一点, 必须实际走过, 才能深刻体会。

网上还有许多其他的徐州健步队的视频, 我回来后找到一个“阳光户外”环湖队去年的随拍视频, http://v.youku.com/v_show/id_XNzcwNDQ5NzI4.html

[FLASH]http://player.youku.com/player.php/sid/XNzcwNDQ5NzI4/v.swf[/FLASH]

从上面的视频中可以看出, 最后一队因为路上捡的人多, 后面的人有些跟不上, 这就是没踩到音乐节奏点上、没走出节奏的原因, 我个人的体会就是,如果踩不准节奏, 实在是太累, 完全跟不上每小时7公里行进的队伍(比较我在跑步机上的最快速度是大概每小时6公里)。实际上我第二次在路上加入“自由飞翔”环湖队最后一个分队走的时候, 也是同样的原因, 因为捡的人太多, 最后一队拖得非常长, 而给临时加入的散兵游勇们配备的音乐播放器不够,造成队伍后面的人几乎听不清音乐的节奏鼓点, 走得很乱, 于是很多人掉队, 也有的退出去等下一个经过的队伍。 而我因为前面不停地有人掉队或退出, 就一直向前补位, 一直补到能听到音乐的位置, 结果一旦能踩到音乐的节奏点上, 马上感觉就不一样, 虽然我前面的人走得仍然有点乱, 但我一边听着节奏, 一边盯着侧前方刚好走得比较整齐的几个人,跟着他们的步调和甩臂做到步调一致, 结果就是之后一路上走得都比较好, 虽然能感觉到自己在不停出汗,但不感觉很累, 跟上队伍不是难事。

同样, 在上面的视频中, 也拍到了在途中, 有经验的散兵游勇是如何迅速加入队伍后面并且马上跟上整队的节奏的。 从视频中可以看出, 新加入的4个人, 走得比较“轻松”且有节奏, 一看就是经常暴走的。

从没有组织的散兵游勇的角度,还是要好好谢谢各个健步团的组织者,他们除了给自己的队员提供音乐伴走, 每团最后一个分队基本就是一路捡人用的, 他们也都派出人带着音乐播放机为这个分队为捡来的散兵游勇提供音乐伴走服务。 他们的名字叫雷锋。

时间总是过得很快,休假的日子总是很短,不得不离开徐州,重新回到每天没完没了干活养家糊口的旧轨迹上来,关键的关键,俺们这里没有暴走团。 虽说人已经回来好一段时间了,我仍然能感觉到, 我的魂好像还没回来, 还在徐州, 每天晚上,还跟暴走团在一起。

这些日子, 每天都看自己在徐州录的视频, 还到网上找来其它人录的暴走团的视频, 特别是上面那个随拍的视频, 更让我沉浸其中, 仿佛我就是跟着这只队伍, 每天晚上都在云龙湖边的健步道上步调整齐地快走, 一面享受着湖滨公园优美的环境, 一面感受着迎面而来的一队又一队暴走团带来的让人兴奋让人沉迷的快乐和热闹。

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在网上找其它的徐州暴走团的视频的过程中, 发现很多是关于今年5月份一个“幸福足迹城市徒步”的活动的。 这个活动今年在国内几十个城市举办, 从网上也能看到多个城市的报道和有关视频。

我大概看了一下厦门、合肥、济南、聊城和徐州几个城市的活动场面。 忍不住想吐糟几句。

厦门站 http://v.youku.com/v_show/id_XOTU5MzI2NTIw.html

[FLASH]http://player.youku.com/player.php/sid/XOTU5MzI2NTIw/v.swf[/FLASH]

合肥站 http://v.youku.com/v_show/id_XOTU5Mjk2Nzk2.html

[FLASH]http://player.youku.com/player.php/sid/XOTU5Mjk2Nzk2/v.swf[/FLASH]

济南站 http://v.youku.com/v_show/id_XOTU5MTkwMTc2.html

[FLASH]http://player.youku.com/player.php/sid/XOTU5MTkwMTc2/v.swf[/FLASH]

聊城站 http://v.youku.com/v_show/id_XOTU5MTk5ODAw.html

[FLASH]http://player.youku.com/player.php/sid/XOTU5MTk5ODAw/v.swf[/FLASH]

徐州站 (视频太多了, 列几个)

http://v.youku.com/v_show/id_XOTU4NDIzNTM2.html

[FLASH]http://player.youku.com/player.php/sid/XOTU4NDIzNTM2/v.swf[/FLASH]

(从视频上估算,“路遥”队出了两个百人队,“自由飞翔”出了三个百人队)

http://v.youku.com/v_show/id_XOTU4NDIwNzYw.html

[FLASH]http://player.youku.com/player.php/sid/XOTU4NDIwNzYw/v.swf[/FLASH]

http://v.youku.com/v_show/id_XOTU4NDA4MTc2.html

[FLASH]http://player.youku.com/player.php/sid/XOTU4NDA4MTc2/v.swf[/FLASH]

http://v.youku.com/v_show/id_XMTI3NDYyNDYxMg==.html

[FLASH]http://player.youku.com/player.php/sid/XMTI3NDYyNDYxMg==/v.swf[/FLASH]

(“蓝山户外”是能一口气拿出四个百人队的大户)

从这个活动的名字上,可以看出这是一个旨在促进全民健身促进群众性体育运动的社会公益活动。 活动的发起方和主办方的目的和努力是值得称赞的。

但是, 从各个城市的活动视频上, 可以看出各个举办城市的群众性体育运动的普及程度和参与程度, 同时, 也能从侧面看出各地的地方政府对群众性体育活动和大众健身活动从场地到政策上的支持差异很大。

走路, 作为一项对身体素质要求、器材要求、参与者经济条件、场地条件等要求最低的最适合广大老百姓参与的群众健身活动, 比起其他体育运动, 应该是参与门槛最低的了。 可是, 从视频中能看到的人头看, 厦门和合肥的体育局官员们, 你们对得起你们那份俸禄吗? 济南好歹还有点人头,好歹能看出来算不上“稀稀拉拉”。 只有聊城站和徐州站的人头和场面才能算得上“群众性”的活动, 才能对得起活动的主旨。 (没错, 我就是在喷厦门和合肥那些在体育局混饭吃的当官的, 拿着那份俸禄,不给老百姓办事, 喷的就是这帮家伙。)

即便在聊城和徐州两家的视频里, 也可以看出差异。 一般人也许会从徐州站各支队伍的整齐划一、步伐一致上, 认为政府深度介入, 还不知脱产训练了多长时间, 按一般观念, 总觉得这个场面应该像阅兵一样准备了很长时间。 相反, 聊城站,参与者却走得随意,正经的“徒步”。

但是,如果再仔细一点看,看看各个队伍打的旗号,会发现,聊城站活动, 打出的旗帜上, 多是政府、企事业单位和学校的旗号, 这说明, 动用了体制内的动员机制, 各单位分别组队,最终凑出了几千人的规模,而且,行进路线不是专用的健身、公园用道,途中出现了人流与车争道的情况。 当然, 动用体制内的动员机制来开展群众性体育运动, 是好事,没什么不好意思的, 我在网上也找到了徐州市2008年的一份文件, 当年徐州还没有现在这样的群众性健身体育的局面,想在国庆办个环湖走的活动,也不得不依靠体制内动员机制向各单位派任务。 http://www.126doc.com/p-17459612.html

相反, 徐州这边的旗号几乎都是各个健身俱乐部和暴走团的旗号, 而且,徐州的队伍虽然走得整齐,却不需要专门训练,这帮人天天晚上都自己练, 走得齐着呢, 每小时7公里的速度,必须整齐, 走不齐的话他累啊他走不下来。 几千人的规模,在徐州算是小菜一碟, 应该无需动用体制内的动员机制。 按我在云龙湖边音乐厅广场所见,即便不动员分布在城市其它几处的各个暴走团, 仅仅云龙湖边,每天参加暴走的,不算向东走的路线上的队伍,仅仅向西然后折向南的这条路线上, 几千人是每天都有的。 体育局要做的,也许只是跟各暴走团打声招呼, 下面,就是各团之间刷存在、秀规模、别苗头、出风头、挣面子、小一些的健步团讨论联合组团打谁家旗号等等事情了。 事实上, 从关于这次活动的新闻报道中可以看到,关于这次活动,只接受团体报名, 每个方阵是百人规模。 (徐州市体育局网页上找到的活动安排和线路, 线路就是每天云龙湖边湖中路这条暴走线路, 5月6号出活动方案,开始接受团体报名, 5月17号就活动,32个百人方阵说有就有 http://sports.xz.gov.cn/tyj/zwgk/20150506/001001_e2fc0a1e-9507-4ae6-9cef-3bb494b01d42.htm )

当然, 遗憾也是有的, 我在网上一直没有找到比较好的关于徐州站的视频, 唯一能找到的, 只有“娱乐户外”健步团录的一段录像, 不像其他健步团录的录像那样只有自家团队的视频,这段视频中也给其它几家的百人队行进录了一段,虽不全面,但好歹能管窥一点当时那个大场面的一小部分。 http://v.youku.com/v_show/id_XMTI2NDE2MzM4NA==.html

[FLASH]http://player.youku.com/player.php/sid/XMTI2NDE2MzM4NA==/v.swf[/FLASH]

想想看, 32个百人队, 4人一排,走起来光队伍就得有一两公里长, 各队着装统一,步伐整齐,旗号鲜明, 想想都觉得震撼, 徐州电视台竟然没有像样的录像, 文宣部门也没有组织人搞这样一个录像出来, 真真太遗憾了。

在群众性健身体育锻炼这方面, 必须给徐州市政府特别是规划部门、公安和体育局点个赞。

首先是在城市规划和建设上,环云龙湖一圈,除了打造美丽景观之外, 也规划建设了大片的供群众进行健身运动的场地。 除了云龙湖万人游泳场、沿湖栈道、环湖的专用健步道、音乐厅前后左右可供健身的广场等等, 还专门把湖中路规划为了步行道不让走汽车。而且,每天晚上7-8点, 在云龙湖景区内把健步团经过的一段公路短暂封闭一个多小时,交警和特巡每天都有专人执勤,保障每天来锻炼的几万市民的安全。

至于体育局, 徐州能有现在这样的群众健身体育运动的局面, 毫无疑问体育局是出了力气干了事的, 要不然别的城市咋就没这个局面呢? 前些年需要动用体制内动员机制把大家组织起来进行活动, 把活干了, 这就比不作为什么也不干的要强, 同时也为后面的全民健步走打下了基础。 而且,在出现暴走团这一健身形式后,也进行了调研做了些事,比如跟各团协调,把原来的长队(几百米的长队,除了给人以震撼,同时也足以彰显各俱乐部的人气和实力)改成多个几十米的短队,中间给过街行人和车辆留出空挡, 这些事虽然小但是有意义, 魔鬼在细节里嘛。

在各个暴走团上传的录像中,还看到了今年元旦,徐州市组织的环城长跑(实际是环城暴走), 跟5月份举办的“幸福足迹城市徒步”这个活动相比, 感觉参加人数上多了很多。 瞎猜啊,也可能是没有经费方面(拉赞助给各个方队统一发衣服)的压力,在接受报名人数上有点多多益善来者不拒; 也可能是年初的活动得了经验教训加上让上海踩踏事件吓着了所以到5月份时要限制报名人数。 不管到底是怎么样, 看看这段视频开头的部分, 感受一下人山人海无边无沿的感觉。 反正对于喜欢热闹人多的我来说,每次看都觉得高兴,都想要参加进去。 http://v.youku.com/v_show/id_XODYxOTkwNzQw.html

[FLASH]http://player.youku.com/player.php/sid/XODYxOTkwNzQw/v.swf[/FLASH]

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关于暴走团用的伴走音乐, 感谢上面那个“阳光户外”环湖队的随拍视频, 加上从其他视频里听来的, 总结一下,大概有下面这些DJ舞曲

-- 兄弟干杯DJ

-- 地球人都知道我爱你DJ

-- 下辈子要做你的的女人DJ

-- DJ舞曲-苦咖啡(DJ版)

-- 圣旨到DJ

-- 故乡黑龙江(DJ版)

-- 狗尾草DJ版

-- 谁说你长得不是很美DJ版

当然,播放器里的音乐肯定经过了加工,多首曲子应该经过了掐头去尾再拼接的加工,否则前奏和末尾让大家怎么跟节奏。

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我太爱暴走,太爱暴走团了。

真希望这项运动能在全国其他城市普及起来,而不是仅仅局限在徐州一地。 多用几双运动鞋,能少给医院上多少贡。 在网上看来的一句口号 -- “全民健身,保卫自己”。

感谢那些健步团的组织者和积极分子,没有他们的心血和付出,也就没有今天作为徐州一大景观的全民健步走运动。

当然, 就像很多人会说的, 健步走并不适合所有人, 特别是老年人和身体有各种毛病的人。 参加进来,需要量力而行。 但是,对于一般的中青年人,完全可以循序渐进,先自己每天走个几公里, 然后逐步试试按自己的速度走完7公里全程, 然后跟团走一小段,逐步拉长,最后就可以试着跟团走全程了。

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今年夏天假期,也走了上海、杭州等旅游城市, 再看看徐州,深深感到徐州的旅游资源白白浪费了,没有很好地开发出来。

我说的旅游资源不是像汉兵马俑、刘邦故里、淮海战役纪念塔等等这些宣传的景点, 而是环云龙湖一圈的美丽景观, 刚刚从杭州西湖玩了一圈回来后, 又用了一天时间走着欣赏了云龙湖东湖一圈的湖光山色美丽风景, 个人觉得,环云龙湖一周的风景真的不比西湖逊色多少(本来想说不逊于西湖的,但是怕遭到杭州人的板砖,决定换种说法), 我是白天绕湖一周的, 非常幽静,几乎没有游人,没有西湖边上那种拥挤嘈嚷, 关键是,我个人觉得,环湖一周,无处没有美景。

如果有想到徐州旅游的,我个人建议一定要安排两天以上的时间,其中一整天的时间,带上吃的喝的和钢镚(景区里环湖一周都有饮料自动贩卖机,但没有卖吃的), 穿双舒服的运动鞋,不要坐环湖旅游车,走马观花没意思,还不如在家看电视,要的就是自己走,沿着湖边的健步道或栈道,不要急,出来玩没什么路要赶,悠哉悠哉地, 静下心来享受每一处不同的风景和那一份宁静。 真的走不动了, 再考虑坐环湖旅游车回去。 我们逛的那天一直走了6个小时,中间吃了点东西,路边也有长椅可以休息。 走得再慢点,歇得再多点,恐怕就要照着7、8个小时来了。 走完了一圈,晚上反正也没事,可以回到音乐厅广场往西边一点湖中路路口的地方,累了就坐在路边,等着看每天晚上都有的暴走团暴走, 体验一下那种壮观场面。

第二天, 白天, 可以到那些宣传的景点去看看,或者在旅馆好好歇歇,毕竟头天绕湖走一天还是很累的, 吃的嘛,可以到网上宣传的比较好的徐州土菜馆去吃吃徐州风味特色菜(大馆子味道各地都差不多,还不实惠,净给他们的豪华装修做贡献了)。 到了晚上, 还是回到云龙湖湖滨,如果头一天绕湖走的疲劳还没恢复过来,不妨走走湖边的木质栈道,玩玩情调什么的; 如果体力较好,疲劳恢复很快,感觉有劲的话, 就跟着暴走团走一趟, 看看自己能跟着走多远,同时也体会一下暴走之后在体内产生的内啡肽作用下那种high的感觉(自身产生的兴奋剂,可比嗑药吸毒安全多了)。

总之,要想跟通常意义上的去旅游城市旅游景点“旅游”玩的不一样玩得更随心所欲更自由,关键还是要落在“走路”二字上,只有自己走,才能不放过细微处的风景和美丽,才能细细品味一处接一处新发现的美丽和意境。

当然,除了欣赏自然风景, 来了徐州, 你要是不跟着暴走团这徐州一景走上一圈, 你自己说,是不是白来了?

最后再感受一下跟着暴走团快走时一路上的感觉

[FLASH]http://player.youku.com/player.php/sid/XNzcwNDQ5NzI4/v.swf[/FLASH]

关键词(Tags): #徐州#云龙湖#暴走团#健步走通宝推:看树的老鼠,野芹,晴空一鹤,
家园 是个很好的运动,在北京天通苑地区见到过一次。
家园 “发展体育运动,增强人民体质”。

体育局原本就是负责群众体育运动的管理机构,从某个时间起,它变成了以追求锦标为目的的,只关心能够在各种锦标赛事中拿奖牌的尖子运动员的贵族工具。

家园 有空放几张云龙湖的照片吧

杭州的西湖风光个人认为有几个优点,如下,重要性依次减低:

1、太多的历史文化积淀,无数文人骚客留下了痕迹,游西湖不对照历史故事少了一半乐趣;

2、出色的园林建设,与苏州园林纯人工不同,杭州的园林依山傍水,浑然天成;

3、离城市近(或者就是城市中),几乎全部免费;

以上三点是国内其他城市难以媲美的,

4、纯自然风光,这个我觉得反倒特殊性不大,所以楼主才会有盛名之下其实难副、不过如此的感慨。

我在杭州生活了18年,接待过许多外地亲戚朋友,持“不过如此”观点的占相当数量。

家园 楼主老乡啊...

经常在傍晚走湖北路-湖西路-三环南路-再到自个那地儿...暴走的都在音乐厅湖中路北口那聚集...

你拍的位置是珠山湖中路南口向湖东路方向...这是一三叉路口...湖中路直行就是南三环...穿过至徐州乐园再走一段就到俺那里了...下次来就走这条路...来俺这喝茶...然后再暴回去...

经常在傍晚不想做饭了就到村口吃点...能暴走到俺这地儿的...都是小队伍...十多个人一队...有男有女大多四十以下...有高有矮...但节奏一样...精神面貌好...走到镇政府再回来...路途有点远...

这几年村口每晚...村里的20多个小媳妇大媳妇都在那跳广场舞...看的比跳的多...有在边上看的...一会儿也加入到里面...我看到最多时有四十多个在跳...这已经很不错了...

暴走最大的优点是心肺做工提高...这是优质生活的基础...缺点是膝盖和脚踝脚骨磨损...游泳加强心肺没有膝和踝脚骨的磨损...暴走对心肺见效快...也方便...

我这地儿就在河边...这条河是往湖里补水的...

云龙湖是人工湖...也是山区常年发水向城里灌...苏轼就起了一苏堤...国内苏堤不止这一个了...58年市里就在不远处另起了一大堤...水面比西湖大据说比武汉的东湖还大...大小无所谓...主要是人文背景多些就有趣了...找些文人编些故事也成...西湖是个大洼地儿...湖的形态自然...水是山兜着的...没山的那面是路也很自然...

家园 我有机会拍图...

不过我在河里贴的图都挂了...

家园 刚查了没东湖大...
家园 1小时6公里,7公里效果差别很大?

6公里时速个人感觉也很好,但显然10分钟1公里就不需要任何讲究了,而且应该对膝踝要好很多的。我们这边因为有个大体育馆,晚上走的人也很多,我前年为了治痔疮,坚持走过大半年,还真彻底治好了。我一直是前面两圈慢,走顺了就快了。

家园 每小时6公里还是7公里差别应该不大, 区别在伴走音乐

每小时6公里还是7公里差别应该不大, 区别在伴走音乐提供的节奏感对消除疲劳感非常有帮助。

在跑步机上, 每小时6公里的速度, 我用不了多久就感觉到很累, 也绝对不敢连走1个小时, 怕自己受不了。 就我个人来说,无音乐节奏伴走的情况下, 能够持续长时间走的最高速度大概在每小时5公里。

伴走音乐的妙处就在于,能提供大概每秒两步的节奏,只要跟上,就可以走出每小时7公里的速度,大大提高了运动量,而且让人不用感觉太痛苦就可以轻松提高运动量并且可以长时间维持这个大强度的运动量。

不管怎么说, 任何体育运动,如果让参加的人感到太痛苦太累,都不可能大面积推广长时间坚持。

关于对膝踝的损伤,我不是专家,只是恪守运动时膝盖不过脚尖的原则,所以不把爬山或爬楼梯作为锻炼方式。 另外, 感觉除了游泳外,所有陆上体育运动,对膝踝的损伤和冲击应该都比走路大, 毕竟人类持续耐久走路的能力是长时间进化的结果。

家园 握手

我拍的位置是在音乐厅向西刚刚拐进湖中路的位置。我那天去晚了, 暴走团已经开始出发了, 要不然, 我就赶到珠山那边, 我觉得那边其实是拍照录像的最佳地点,路灯光线比这边好, 也能拍出气势。

其实锻炼不一定要暴走,湖北边每天游泳的、打球的、跳舞的、踢毽子都不少, 湖边每天自己走的人数也不少, 只要适合自己身体情况, 走多走少、走快走慢都对身体有好处。

家园 有组织的健步团会不会形成共振什么的?

那时对建筑物的危害可就大了

家园 这次没带相机回去,手机拍的效果不好

其实不是说西湖风景不美, 而是现在各地的市政建设和景区建设都逐渐跟上来了。

我上中学那个时候,徐州云龙湖周边可以说什么也没有, 一到夏天,都是游野泳的。 我还能记得我们下水的那一片荒的很。

这么多年过去了, 整个环云龙湖周边的建设都上来了, 也非常重视景区建设, 今年我绕东湖走了一圈, 没看到一处荒的地方,全都搞好了,感觉真的是无处不是美景,无处没下工夫。

云龙湖也几乎在城市中,也都免费不要钱。 历史上可供开发的人文历史故事也不少。

关键还是看宣传力度和是不是愿意宣传发展旅游了。

还有一个非常有特色非常吸引我的,就是湖北健步道两边和公园里的上百个灯柱箱,每个的金属外壳都镂刻着花纹,对着游人的一面,都镂刻着一首诗或词, 一到晚上,灯箱里面的变色灯开启,柔和的五彩灯光从镂空处溢出,漫步在湖边,有兴致的,不妨在每一个灯箱前停半分钟,读一读灯箱上的诗词,体验一下其中的韵味。

徐州的文宣部门真的应该好好给整个环湖的景观做个宣传片。 整个公园的建设,很多细节的地方,真是下了大工夫的。

家园 毕竟不像军队那样绝对的步调一致

而且路两边还有大量散步的市民, 对经过的几座桥应该没什么大影响。

整个行进线路都在景区内,周边几乎没有什么建筑物。

个人感觉这个担心是符合常理但又是多余的,实地走过一遍也许就不会有这种担心了。

家园 来一段广场舞的视频

视频: 2014年5月30日蓝山户外环湖队

http://v.youku.com/v_show/id_XNzE5NTQwMDE2.html

这是优酷上找来的去年的视频, 看看广场舞跳得好不好看。

[FLASH]http://player.youku.com/player.php/sid/XNzE5NTQwMDE2/v.swf[/FLASH]

关键词(Tags): #徐州#云龙湖#蓝山户外#广场舞
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