主题：【原创】韩国陆军的伙食 -- 潮起潮落

而且生的蔬菜看起来很多其实没多少。

总之我天天吃应该没什么问题。

部队里经常进行的中长距离跑步训练对肌肉的消耗很大（健美运动员很少进行长距离耐力训练的原因），伙食里蛋白质的比例不够的话，肌肉体积上不去，体型就会变得瘦长。

有问题，除了头盔弹夹袋一支95就没了，这在步兵连队是不可能的，这不能叫轻装，这就比裸奔强点。另外很明显是在跑圈，跟越野完全没关系。

步兵连的步枪手越野跑是头盔一顶，作训帽一顶(可以不戴装挎包里但是冬天最好戴上再扣一顶头盔)，水壶，挎包，防毒面具，三颗手榴弹，弹夹袋装三个弹夹，枪油壶，急救包或者一包三角巾，扎武装带，一杆枪，一把锹，打绑腿(要求不严的可以不打但是如果是长途行军就必须打)，差不多这就是轻装状态，一般只要不背行军背囊或者背包都算轻装，彻底轻装就是只穿外套作训服或者迷彩服，裤衩背心啥的都扔掉，挎包里的零碎也全扔掉，但是上述的东西都必须带上，这就是轻装状态，还有紧急情况只带枪弹夹手榴弹水壶及分配携带的其他人的负重，主要是机枪和火箭筒的弹药以及可能的爆破器材电台用电池啥的等等吧。五公里的场地一般是野外的起伏路，去两公里半回来两公里半。全连包括炊事班一起出发，连长打头副连长押后，指导员居中，全连成绩以最后一个到的人的成绩为成绩，所以最能跑的人都在中间和后面。最难的考核是团里组织的，最容易的是军区组织的。

关于五公里武装越野跑这个考核我的个人感受是这样，要经常练，养成习惯不吃饱，学会少喝水，考核前把屎尿通通处理干净，脚趾甲要剪掉，体重一定要控制住绝对不能超重，出发前要把所有的装具在身上捆紧捆结实，上下跳不能有声音，最后是换双好袜子，发的绿袜子太滑跑起来不跟脚感觉很糟还不如光脚。

看到老兄说军用袜子不合适,所以要么自己买要么光脚穿鞋跑,想问问军鞋。

外链出处

感觉还挺丰盛

[IMGA][/IMGA]食材的正确摆放姿势外链出处

给韩国到中国来讲学的教授，请教韩国农村现代化改革的事，没理我。有点纳闷，讲的时候吹得那么好，怎么不好意思课下再推广宣传一下呢？太害羞了吧。

我的几双军靴经常一穿半年，爬山去工地，光脚穿在工地近似越野也常有，没有磨脚的现象，不过最舒服的还是一双二炮配发的军靴，样子难看而已。

补充一下具体型号，有03/07/07A/13这几个型号的，07A是二炮的那个，13是武警用的，只有03比较硬，穿起来不如其它几个舒服，但是跑步应该也不是啥问题。

应该夸一下的是13的武警靴，小雨爬山7小时，烂泥路，里面一点不潮。

不过我那会太早了，1999年。

新疆帕米尔高原，陆军某民族连在进行5公里武装越野训练。