主题：【原创】赵括减肥 -- 电子赵括

都会找到胖人的门上来。要小心各种富贵病。人说心宽体胖，其实情绪紧张，压力大也会使人发胖，忍不住地吃东西是人们消除紧张情绪的一种下意识。注意调节自己的情绪很重要。

晚饭千万别多吃，晚上活动减少，消耗不了的就都攒下了。

大家都说她是偶的拉长版，嘿嘿。

奇怪呀....

少吃多动,好像就没有胖起来的可能性呀.

还有就是基因了:这个没办法的改变的

早饭尽量多吃，午饭吃饱，晚饭吃素，每天十二层楼爬10回，算热量消耗也是相当于跑7-8千米了，只减了2公斤，现在北京这么闷的天，跑下来跟水洗过一遍。体重居然维持。

当年本科的时候曾经吃过一阵子馒头，结果就刚俩礼拜的光景，噌噌噌涨了10斤肉，吓坏我了。

当时我有个同学，每周末从清华腿儿到新街口，然后坐两站地回家，他告诉我溜达实际上是个很有效的有氧运动，强度又不大，只要每次超过一个小时，就可以有效消耗脂肪，呵呵

单论减肥幅度最大的，估计俺在西西河里说第二，没人敢说第一

介绍一下经验吧