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主题:【原创】一个站桩增强意志力的故事 -- 老平

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家园 【原创】一个站桩增强意志力的故事

有一位朋友对学功夫很热衷,缠着要拜一位老师为师,老师说行啊,不过我收学生有一个规矩,凡是意志力薄弱的不要,你给我站一下大马步吧,能站5分钟就留下,站不了回家去。

大马步桩是武功的基本功夫,要求两脚分开为臂宽的两倍,大腿蹲平,是一种很吃力的功夫。朋友拉开架子往地上一站,只过了半分钟就来了反应:两腿颤抖,呼吸急促,满脸胀红。不到1分钟就吃不住了,嘴里嚷着“我不行啦我不行啦”就歪着身子站了起来,看得大家都哈哈大笑。

老师说回去吧,朋友不走,说拜师以后一定会刻苦练功,请求老师收下他。老师说连5分钟的意志都没有的人,以后凭什么去刻苦练功?但朋友还是赖着不走,请求老师再给他一次机会。老师说行啊,那就再站一下吧。

朋友歇了一会,深深地吸了几口气,把牙一咬对着众人说:我一定能成功!老师微笑不语,朋友喘着大气咬牙咧齿地站着,又是不到1分钟就散了架。这回他不好意思再说什么,给老师道个歉转身就去了出去。

半年后他又去找老师,老师还让他站桩,他一站就站了30分钟,老师满意地点点头把他收下,大伙很惊奇地问他是怎么练的。他后来说回去以后是羞愧难当,发誓要为自己争回这口气,不是站5分钟,而是要站30分钟。

当天夜里他就开始练站桩,但是不到1分钟又不行了。第二天继续站,还是过不了1分钟,他天天如此,屡站屡败。这样反反复复地持续了1个月,他感觉再这样练下去是不会有结果的,因为这种反复不是在坚强自己的意志,而是进一步销蚀本来就不强的意志力。

他闷头想了半天,忽然醒悟到这是好高骛远所带来的恶果,为什么每次都要盯着30分钟不放呢?连1分钟也站不了的人老想着30分钟只能令自己更加泄气。于是他把目标定在1分钟上,等能够坚持1分钟再说。

当天夜里他就站了1分钟,这让他喜出望外,决定第二天加码至5分钟,没想到第二天站到1分钟左右就坚持不下去。这回他学乖了,马上察觉到自己又重犯了浮燥的老毛病。冷静下来以后他作了一个练功计划,决定以1分钟为基础,每过一个星期增加半分钟,争取在一年内达到站桩30分钟的目标。

就这样,他每天夜里练站桩,开始那一段还得咬牙咧齿地坚持,不断地想去看腕子上的手表。过了一段时间,心开始变得平和,不再去关心时间。再过了一段时间,发现大腿没以前那么火烧火燎了。但他没有改动计划,还是按部就班去站桩。直到有一天,脑子里冒出了一个念头:今天不设手表定时,看看能站多长时间。结果他一站就站了30分钟。

故事讲完了,这个故事告诉我们意志力不是凭空而来的,增强意志力需要脚踏实地去实践,不能悲观失望,也不能好高骛远。只要一步一个脚印地走下去,就会积少成多,到达预定的目标。(老平 2006-9-12)

关键词(Tags): #站桩#健身#意志通宝推:捣蛋鬼狐狸,唵啊吽,非为,
家园 好文,鲜花

我感觉这个道理不光是练功夫,用在哪里都合适。

家园 好办法
家园 【原创】只是站得不好容易伤膝盖

听说四平大马必须有懂的人指点才能练习,否则可能练出问题。

不过自己没有试过。

家园 厉害。。
家园 以前和朋友跑步

计划定的跑一小时,结果跑到40分钟朋友就撑不住了,于是让我50的时候叫停(只有我带了表)

后来我还是装模作样的和她说还差x分钟到50,其实跑到了一小时才整才停下来

其实很多时候我们都不知道自己有多大潜力和力量

家园 又来一忽悠的

要不然你就说是讲寓言故事,不要说是自己朋友。

每一星期增加半分钟。。。扯呢。但凡去过健身房的,不管练跑步还是练重量,没听说过每星期线性增长,还订下目标一年的。让我想起来小时候看少林寺和尚练轻功的电影,从五岁开始跨小树苗,等树苗长成大树,和尚抬腿就能上三楼。可能嘛。

不说我以为是小学生作文呢。。

家园 站桩又不完全就是靠力量

长跑也不是光有肌肉就行的。

家园 是有点忽悠!

这站桩这讲的是会站,我三天就可以坚持五分种了.会扎马(我们的讲法!)大腿上站几个人没问题那才过关.但关键是要懂,不动的白站!

家园 Ha ha, Ming Bai Ren!!!
家园 我覺得還是有可能的

至少俯臥撐和仰臥起坐我都是綫性增長,不過不可能有一年的計劃,一般都是一個月,然後再一個月,這樣每個月都是綫性增長但是斜率不一樣。另外再廢話一句,意志力也是分種類的,想要鍛煉什麽方面的意志力,就得下什麽地方的功夫,不是說某种意志力到了其他意志力都來了。好比說你可以讓練武的人站樁站幾個小時,但是讓他去做數學題,可能幾分鈡就開始抱怨了。從這個意義上來説,對於LZ文中内容來説,不存在“意志力”這個東西,所謂的意志力實際上是能力,能力大了,時間自然就長了,你能夠站30分鐘,但是35分鐘肯定不行,那麽是不是說你的意志力還是不夠呢?我認爲意志力這個概念只有在兩人實力差不多,相互比拼的時候,才有討論的意義。

关键词(Tags): #健身(说了就走)
家园 平大哥,您说这是真事儿呢,还是励志故事?就问问
家园 四平大马是北派少林长拳的基本功,姿势非常优美。

大家看看李连杰的黄飞鸿就是四平大马的底子,南拳的面子,好看。

真正练拳的对外行人来说一点也不好看,比如说南拳中的代表--咏春拳的马步就不是“四平大马”,而是普通的“内八字马”(“二字钳羊马”),没有少林拳、太极拳、洪拳那些好看的动作和套路。鹤拳的短桩也才一步半,打起来你看着就象母鸡散步,根本不像太极中的白鹤亮翅那么潇洒,但是其克敌制胜却可能更实用。

所以,你看到吴京在杀破狼片厂经常被甄子丹教训得够呛。

关键词(Tags): #健身(说了就走)
家园 有望观望者兄台给个点拨,我是门外汉,又想凑热闹,望给小弟明确一下
家园 赞。花。
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