- 发帖可能变空内容，邪门暂不知所以然
- 『稷下学宫』新认证方式，24年网站打算和努力目标
九九
注册：2005-12-12 23:16:22
从八品上:承奉郎|御武(侮)校尉
从八品上:承奉郎|御武(侮)校尉
💧40440
🌟1337
💓2604
🌟1337
💓2604
家园
对于腰酸背痛，头晕，core-stability 是比较好的方式。 先看看心肺：BMI：58/1.59*1.59=22.9 非常标准。 如果有条件去做，rowing machine 或者cross trainer，自行车比较好。 [IMGA]http://ladyjag.f ...
【收藏分类：无分类】再收藏
1，体力和下肢力量结合的运动--------跳绳 rope jump [IMGA]http://media.rd.com/rd/images/rdc/books/change-one/get-fit-by-jumping-rope-af.jpg[/IMGA] 还有鸭行 duc ...
【收藏分类：无分类】再收藏
BMI：70/1，74*1.74=23.1 很标准。 你说的肌肉力量15-20KG是哪个肌群？肱二头肌，胸大肌，还是腹肌，股四头肌？ 每个肌群的力量是不相同的。 如果您说上肢应当主要是肱二头肌，三角肌，和肱三头肌，当然也有胸大肌背阔肌，斜方肌的部分。 锻炼肱二头肌的方法是 ...
【收藏分类：无分类】再收藏
我住极北之地，“那里的冬天雪花飞舞”，这两年得“全球暖化”之赐，07年08年连着两个冬天降雪创百年记录，去年冬天有三五场把汽车埋到一半的大雪。我住的大学城地方小，过节时开车去北面的S城办事购物，那里的雪下的更大。路过小街道，看到两边住家铲雪，雪太厚，只能开出中间窄窄的通道，铲出的 ...
【收藏分类：无分类】再收藏
BMI19.7比较低，不是太好。 比较好的家庭锻炼方式，除了哑铃，就是SWISSBALL了。尤其是在球上作俯卧撑。 标准方式 [IMGA]http://www.criticalbench.com/exercises/pics/swiss-ball-pushup2.jpg[/I ...
【收藏分类：无分类】再收藏
冬天又到了。除了像老轧那里，天上飘下第一片雪花的时候，全城学校停课、工厂停工，别的地方还是要“马照跑，舞照跳”的。 冬天开车影响安全的有两件事情：一是低温，二是冰雪。这两件事对驾车安全的影响不一样，要分别对待。 低温（摄氏零下15度以下）有几个作用： 1、机油变稠， ...
【收藏分类：无分类】再收藏
奥巴马先生在一周前（2008-12-8）宣布，他就职美国总统后要进行大规模基建投资。这个基建规模是50年代艾森豪威尔以来最大的。我请教了一下我们的同事，一个50岁的美国当地人，按照他的说法，从50年代的高速公路之后就没有大规模基建投资了。显然，包括道路、桥梁、电网在内的基 ...
【收藏分类：无分类】再收藏
在第二部分说，‘任何制度都会在人类的贪欲之前崩溃’。附录一篇于此，这是07年年初写的。一篇读后感。文中犯忌讳的话很多，但是如果要全文转载于任何中文论坛，请不必征求我的同意，我相信中国是有言论自由的。如果有人要翻译成英文，还请高抬贵手，我还想多活几年。 ...
【收藏分类：无分类】再收藏
比如，0.01-0.03克拉范围的，颜色D-F，纯净度IF-VVS，单价是850美元，也就是说，一颗0.02克拉的钻石，价格表上的价格就是850*0.02 = 17美元。实际交易价格应该比这个数值低。 而1.00-1.49克拉范围的，颜色D，纯净度IF，单价是21100美元。也 ...
【收藏分类：无分类】再收藏
回忆？我的心就像毒药，你只要舔一下，就会立刻被毒死。—《浩劫》 几年前，8年，还是9年？我在一个论坛上认识个日本人，叫中村，他写了一篇关于中国电影的贴子，很有意思。（后来这篇贴子好像还在《天涯》杂志上刊登了），中村的汉语说得很好，从他的文字几乎看不出他是个日本人，因为我对电 ...
【收藏分类：无分类】再收藏