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五磊山
注册：2008-01-10 21:00:32
正六品上:朝议郎|昭武校尉
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家园
[QUOTE] 就是颠球，感觉身体像个弹簧一样 [/QUOTE] 感觉身体像个弹簧一样，符合先贤“内家拳是知觉运动”的教导，如果把关注球的注意力全部都投入到身体象弹簧中，深度发现那些不弹簧的地方，至少已经掌握了内家拳的基础练法精髓。 其次这个颠字符合“稳定而交变的”入门之道，可 ...
但是能结合的医生太少了，中西医学观念上还有些纠纷，比如肿瘤标志物，吃了西药指标下降表面看变好了，但是在中医看来，一种可能是收拢起来，没有被人体自身的免疫系统清洗排除，越积越多，最后藏不住，抗药性和转移自然就产生了。而中药可能是相反，吃了后，标志物变浓，同时大便小便痰水等排废现象变 ...
真实的世界，变化是主题，游泳比赛，可以比自由泳、蛙泳单纯的竞速技术，但是要去抓一只鸭子或摸一条鱼，那就不单要速度，可能还需各种的泳姿还要会踩水会潜水。老鹰抓蛇也是寻蛇、俯冲、出爪、抓起。。。成套而连绵动作完成鹰之大业。 打拳也一样，技术组合训练也是必要的一环，组合的系统性、配合性 ...
先贤教导说：先在心、后在身、最后才是手脚四肢外形。劈拳打夯，贯通中心脊柱，有初步的”水平“，也落实了先在心，然后可以打其他四行拳。把五行或四行当具体的拳来打那就偏了，把他当做象中医"抓方"一样，通过运动方向来补充身体某个方向的不足，以实现方向自由，才是正道。比如崩拳，如果只注重在 ...
劈拳沉降，非常形象说法叫“打夯”，把自己的脊梁骨及其延伸入地的第三只脚，用震脚的办法，打入地下千尺厚土，现代内家拳一看震脚什么的就怕的不行，实际心意拳的震脚非常讲究，术业有专攻，入门引路需口授，其中细节就是全讲出来，自学者也是难以掌握的，传说心意拳祖师爷岳飞有一支背巍军，战力惊人 ...
"空气阻力感”实质是人体流体介质所处的受力状态，这个状态普通时候感受不到，是因为被习惯性的肌肉(切向)伸缩的强信号掩盖了，所以要抑制这种信号，也就是肌肉伸缩要减弱，这种减弱的确是象懒洋洋的，不想迈步抬手，不敢用力。。。。这在现在流行说法叫做放松不用力，但是即便体会到了阻力感，对此 ...
有了明确的目标，方法就出来了，值得推崇的是《心意拳》的锻炼体系，最抠题，最了解人之脾性，故而效率最高，最容易出少年英雄。心意拳的母拳叫劈拳，谱说劈拳属金，象斧。后世习拳者对象斧头这句话很敏感，因为容易模仿，所以大部分急着去练拳而练成了外家拳，这是对祖师爷属金这句话不了解，要知道， ...
前人说有本事的人叫“有水平”，没有战争的世界叫“和平，太平”，天下得治理叫”平天下“扫平”。了却纠纷叫“摆平，公平”。还有平缓，平静，心平气和。。。几乎好事都和平有关，来源都是道法自然的“水之平”，于锻炼也是一样。 ...
套路发散，站桩低效，那么怎么样才好呢？要思索答案，先思索拳法的原理和目标，外家拳，铁腿钢膝死锁跳跃步什么的。。。。很具体，基本看得见摸得着。花样也很多。内家拳按照代表拳种心意八卦太极传世谱论，总结出共同的说法是“返先天”，这种反现代的词语当然不易被受西化教育的人所接受。但实际古人 ...
站在求学者的角度，理解了套路锻炼的人造性，非武术性，会不会投入到另一个陷阱中呢？那就是站桩，站桩过去主要是蹲低，用来练习腿部力量的如马步、钳羊马，蹲鸡步。到了近代，出现三体式、混元桩、无极桩什么的求放松无力的一大桩功学，声称入门先站三年桩。大有不讲桩法就会从传武中开除出去一样。。 ...
常识来讲，能成功能出成果的事或业，需要稳定、专注而有特定的量的积累，套路锻炼特别是象太极拳这样一百来甚至一百多式的练习，即便里面存在大量的重复动作，但是一会儿野马一会玉女，一会猴又一会儿鹤，变化太多了，还没找到状态就要想着变招，同时要捧要捋还要肘靠，想要这想要哪。所求甚多，结果必 ...
中华拳术值得去提倡，是因为练习得法的人普遍有一个感受，那就是传武健身祛病的效果可以延续到任何年龄，特别是祛病效果，有别于其他体育锻炼的，一则因为传武的生理基础是建于中医上的，一举一动都有医学意义，是专门的医学运动。正确的训练方法必须从先做一些必要的诊断开始，而不是照抄照搬。其次主 ...
鼻炎兼忧郁症是没见过，而鼻炎则比较常见，形态各异。最简单一种是纯鼻子病， 由于物理损伤、非常环境或极端饮食的急性症状，一般只对鼻子的清洁处理就可以了。 第二种是内部脏腑不适，来的，如果是腑病，过刺激内外迎香穴会有改善，再加上炎症是以鼻两侧鼻翼为重，有压痛或其他不适，来确诊。这种除 ...
没有器械训练，无论外家内家都是舞蹈和体操，和武功没有什么关系。 外家拳最重要的器械是沙袋，其次是各种的靶，拟人化的桩机装置，然后是各种姿态力量训练器械。没有这些基本上，上不了台。。。至少可以有这样的结论：器械不精的练习者是玩不过严格器械训练出来的练习者。那些MMA练习者所谓的科学 ...
半年多前我断指，仅休假一天，然后照以前一样碌碌，没耽误任何事。此等凡夫功德得归功于每天一个小时的锻炼习惯。况且先贤所传锻炼之法不拘时间场合，都有合适有效方法。。。 ...