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主题：想减掉60斤…… -- Levelworm
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复 想减掉60斤……
一：管住嘴，一日三餐严格控制热量（建议参考一下食物热量表），喝东西的话，白水或者茶之外的就不要碰了。
二：运动，唯一管用的方法，跑步不合适的话，每天快走，注意公路数和时间，建议循序渐进。好像京虎子有相关的文章，建议你看看。如果超重的话，这两条坚持一到两个月一定有成效。
另外我不不认为游泳对减体重有太大帮助，看看所有的水中哺乳动物的例子。
另，不要相信那些减肥食品药品的传说。
- 相关回复 上下关系8
🙂饮食为主，锻炼为辅 dali2305 字365 2008-01-06 23:48:30
🙂是不是戒了晚餐更好一点？ 瓦斯 字101 2008-01-10 06:28:20
😁晚餐适量利于睡眠，不至于梦游到冰箱附近 dali2305 字0 2008-01-10 19:29:03
🙂两手抓吧
😄笑死我了 雪个 字87 2008-01-17 14:21:40
🙂我一个亲戚做到了，但是没能保持住 胖鱼 字100 2008-01-06 21:07:43
🙂恐怕楼主要从锻炼和饮食上双管齐下了 r33300 字74 2008-01-06 13:36:38
🙂多谢！ Levelworm 字26 2008-01-06 13:45:44