主题：30 -- 虽远必诛

右手背的手腕处反复腱鞘囊肿（我猜的，因为里面经常有个可以活动的水袋一样的肿块，过几个月就会消失，然后不定哪天又出现一个不一样的），手腕子上下都经常痛。然后拇指的虎口下方在食指和拇指骨头分叉的地方经常痛，按下去更痛。手掌也无法很好向后立起来（如来神掌状），立到一半就痛，而且手背发紧。近一两年慢慢觉得拇指和食指在拧瓶盖时用不上力，最近拧玻璃瓶加金属瓶盖的那种瓶子基本得靠左手拧，而且右手还抓不牢瓶身。我的右手是不是要完蛋了？

我用键盘少，鼠标多，一天使用超过12小时，最近两年还经常打羽毛球，竞技型的那种，现在右膝盖髌骨正下方在按下或者上下楼梯、跑步、跳动时候就痛，惨了，腿是不是也要费了。就是不知道羽毛球运动对颈椎有没帮助？我以前早上跑步，膝盖痛就不跑了，目前就剩这一个运动爱好，真不知道有啥是可以健康身体且不造成损害的运动？