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主题：30 -- 虽远必诛
家园 30 元宝推荐：老马丁,- 复 30
家园 我稀饭介个鼠标垫 害羞ing
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家园 学以所用 - 复 30
家园 送宝一枚！ 自己要开始注意了：鼠标用久了，手腕有麻木的感觉。
谢谢：作者意外获得【通宝】一枚
鲜花已经成功送出。
此次送花为【有效送花赞扬，涨乐善、声望】
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家园 恐怖啊 建议买两个山核桃经常搓一搓，据称效果不错
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家园 我的右手要完了～～ 右手背的手腕处反复腱鞘囊肿（我猜的，因为里面经常有个可以活动的水袋一样的肿块，过几个月就会消失，然后不定哪天又出现一个不一样的），手腕子上下都经常痛。然后拇指的虎口下方在食指和拇指骨头分叉的地方经常痛，按下去更痛。手掌也无法很好向后立起来（如来神掌状），立到一半就痛，而且手背发紧。近一两年慢慢觉得拇指和食指在拧瓶盖时用不上力，最近拧玻璃瓶加金属瓶盖的那种瓶子基本得靠左手拧，而且右手还抓不牢瓶身。我的右手是不是要完蛋了？
我用键盘少，鼠标多，一天使用超过12小时，最近两年还经常打羽毛球，竞技型的那种，现在右膝盖髌骨正下方在按下或者上下楼梯、跑步、跳动时候就痛，惨了，腿是不是也要费了。就是不知道羽毛球运动对颈椎有没帮助？我以前早上跑步，膝盖痛就不跑了，目前就剩这一个运动爱好，真不知道有啥是可以健康身体且不造成损害的运动？
家园 30 - 复 30
家园 谢谢啊，为了经济发展大业，我这就再把左手也废了 我的右手，是立不直（相对左手），比如两手合十或者做推墙的动作，感觉右手手背上的食指和中指的筋别着一样，那两条筋发紧且痛（见下图中红圈1），背面手腕处则是肿痛（此时外观上就能看出来那地方肉比左手厚，难道囊肿胀得？哈哈）。
而拇指和食指拧东西，是没有麻木和刺痛感的。发力时，拇指背面虎口下方（就是拇指与食指骨头分界处上一点，见下图中红圈2）以及食指与手掌连接的那个关节下方(中指侧，见下图红圈3）痛，平时揉捏这两个地方也痛。（仔细感觉也许就是怕痛使不上劲的，但是忍着痛想使劲却感觉别着劲般而发不出力来）。
图是从网上找的：
简单说明：红圈1：食指和中指的筋，立手腕的时候痛（筋应该不会痛吧？我那两条筋怎么比图上离得远呢，而且很直，立得时候五个手指的筋能看到的）。红圈2：骨头分叉的上方，旁边就是拇指的筋。红圈3：关节下方偏中指一侧。红圈4：手腕上下都是我经常痛的地方，那地方上下摸着都是凹的，（手心面是在尺骨头内侧）。蓝色圈A、B：常出现囊肿的地方，就在筋的中间滑动。
非常感谢老师解答啊。
家园 30 - 复 30
家园 啊，颈椎 我希望听听有关颈椎的话题。
上班离不开电脑，有时会感到突然头晕，不知道是不是颈椎的问题。
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家园 费心了，万分感谢。 (上文中的链接是不是不太对？)
费心了，谢谢！您忙您的，不用管我这些，上面已经对我非常有帮助了。
说实在的，我这些都是小问题，小心眼造成身上毛病多（病篓子啊），很多是自己吓自己，想得总比实际来得严重。像我右手，只要不做那些用力推墙或者拧玻璃瓶盖什么的，手背那些问题感觉不出来，手腕经常痛我怀疑跟打羽毛球有关，最近几周没打球，已经很少发作了。另外我的右手伸展和抓握都好，手指很灵活，握力也正常得很，并且常用握力器锻炼。
我想我的这些问题应该和生活习惯有关，长时间的不良姿势和习惯造成了损害。我希望在还没有酿成大问题时，能通过改善习惯和一些训练来进行弥补或者减少损害（差一点30岁还有机会改善吧？）。从看您的系列开始我了解到很多有用的东西，了解问题的根源而不是随便猜测，这对我的帮助极大，给我提供了改善思路和信心，拜谢～。
家园 看自己的帖子再看拿鼠标的右手 我看出点问题：拿鼠标时中指总是放在滚轮上，那个筋在皮肤上明显突出(用力状)。难道立手掌时筋发紧是拿鼠标练出来的？
家园 跟俺以前一样。后来去学止观禅 打通了肩部那条气脉，才治好的。
我这右边的肩膀常年打游戏用鼠标酸痛的很。特别是以前初中的时候喜欢用右手一个手打任天堂的三国，造成手掌部肌肉劳损，虎口哪里酸的不得了。
打通气脉后右肩就不酸了，稍微有些累甩两下立马就好。
倒是现在左肩积劳成疾，变得跟以前右肩一个德行了~~
