- 程序有所改变。发帖如还有问题请报告
- 【征集】西西河的经济学，及清流措施，需要主动参与者，『稷下学宫』新认证方式，24年网站打算和努力目标
主题：【讨论】看到减肥广告想起自己。。20天减去14斤了。。。 -- 梦中的雪
共:💬50 🌺31 新:
菜谱和你不一样
早餐牛奶＋鸡蛋
中午牛肉干＋水果＋牛奶
晚餐牛肉＋蔬菜＋鸡蛋煮汤
这样体力非常好。
不过我体重基数大，肌肉比例估计有点高
现在是180cm，177磅
我现在基本上是随便吃的。但只要停止吃淀粉类的，马上就可以瘦下来
自我感觉，减少到160磅问题不大，不过我不想再减了
PS：我体力没啥问题。力量也没问题。单臂俯卧撑可以做十几个，呵呵
- 相关回复 上下关系8
🙂【讨论】看到减肥广告想起自己。。20天减去14斤了。。。 3 梦中的雪 字448 2009-02-03 04:07:22
🙂我差不多一个月能减30到40磅
🙂问，能说一下菜谱具体多少吗？ 梦中的雪 字150 2009-02-09 07:04:37
🙂饥饿感是肯定的 1 yueyu 字287 2009-02-09 10:50:20
🙂不是说牛肉含脂肪高么? suqier 字17 2009-02-09 05:34:38
🙂牛肉脂肪含量低的 yueyu 字136 2009-02-09 10:51:47
🙂我60天减了30斤 1 逐水而行 字306 2009-02-06 07:16:26
🙂一万米的事怎么实现？ 水放多了 字14 2009-02-06 07:24:36