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主题：【原创】慢跑日志之写在前面的话 -- 逐水而行
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连续有氧运动40分钟后才能够有效消耗脂肪，而消耗脂肪的就是消耗脂肪分解产生的热量，1克脂肪分解约能产生9千卡热量，一次跑步能消耗多少脂肪是能大致算出来的，如果你在跑步机上跑，会有显示你已经消耗了多少千卡热量，当然也可能不准，但这个算术题终归不难，你会发现如果不配以有效的饮食控制的话，减下来会很慢很慢
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🙂【原创】慢跑日志之写在前面的话 18 逐水而行 字2831 2009-02-19 20:15:39
😄送花鼓励 吴非 字62 2009-02-27 08:21:50
😥俺两个月以前开始跑的，体重一点儿没降 2 猪头 字299 2009-02-20 01:07:02
🙂估计你得延长跑步时间
🙂三、还是回忆之反思 8 逐水而行 字1126 2009-02-20 00:00:38
🙂最困难的时候就是转机到来的时候 柴门夜归 字0 2009-02-23 14:42:52
🙂我也是去年开始跑 馋猫 字156 2009-02-23 12:08:16
🙂与先生共勉-今天我也开始跑步了 立秋 字244 2009-02-23 03:28:03