主题：TNF100，咱也凑凑热闹！ -- 石油人
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复 比赛结束
这个赛道实际距离是11.4k，几块garmin GPS跑表测的，误差不会很大
你这个体重，我觉得在草坪上跑为主比较好，那种人工塑料草坪即可，可保护膝盖，加强力量。不要算跑多少距离，主要看跑了多少时间。半程马拉松2：30关门，是一个值得追求的目标。不难的。全程要慎重。
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🙂TNF100，咱也凑凑热闹！ 7 石油人 字531 2009-04-01 08:02:52
🙂第一次实地体验性训练 2 石油人 字1556 2009-04-05 07:31:16
🙂比赛结束 石油人 字141 2009-04-25 00:24:34
🙂不错，呵呵
🙂真的吗？ 石油人 字334 2009-04-27 10:10:51
🙂坡度和转弯都会有误差 1 boss 字80 2009-04-27 10:20:43
🙂10KM的规定时间是多少？ 1 望京雨默 字14 2009-04-26 07:50:46
🙂90min 石油人 字112 2009-04-26 16:48:41