主题：小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛

花谢虽远兄。

图文并茂，讲解清晰明了，谢谢。

我表达能力不够，自述不准确，看虽远兄的回复，我的症状还比较符合呢。

我是长期坐办公室的，病起两周前获通知参加一个业余比赛，心里着急就突然加大运动量，有一天跑了5000米，我很久没跑过这么长的距离了，第二天起床这右膝盖就痛了起来。

刚才对照着您的图片和描述，感觉病症比较符合，右腿伸直，脚趾尖向内弯身，右膝盖骨就痛。这右膝盖骨从椅子站起来时也痛，上班穿高跟鞋，站直了，痛，当然，下蹲时也是痛的。

但日常走路就没有很大影响，下坡跑没试过，明天试试痛不痛。

对日常生活影响不大，但怕落下病根，还有就是现在继续锻炼对这右膝盖的康复有否影响？是否应马上停止运动并及时到医院治疗？

不好意思，问题太多，给您带来麻烦了，请方便的时候才回复，谢谢。