主题：失眠 -- 故园湾里

平衡感会提高,肢体会伸展.至少我现在对自己的身材还是比较满意的.

瑜伽的要点不在于姿势如何,而是每一个姿势都做到自己的极限,看起来慢,实际上运动量还是蛮大的,一套做下来衣服被汗湿掉都不奇怪的.

专门的瑜伽馆我没有去过,不过健身房的课程我去过几次就不想去了,还是觉得自己个人练习比较好,可以回避以下缺陷:

1,房间比较封闭,空气不够好,瑜伽还是在一个开放的空间里面比较好.

2,旁边有人,注意力难以集中.姿势会不到位.

3,总是依赖老师指点自己的姿势是否正确,忘记自己去感知自己身体的状态.

4.呼吸的节奏和休息的时间会倾向于大家统一,不能完全和自己的需要吻合.