主题：小河沿--锻炼堂--肌力锻炼的常规建议 -- 虽远必诛

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肌肉外观上增大意味着力量上的同步增加吗？

例如说我锻炼的目的不是为了健美比赛，而是为了打球，那么这种肌肉锻炼方式和这里说的锻炼方式，从运动量到时间到周期等等，都是相似的吗？

还有，如果说“肌肉锻炼的周期不超过24 周”，那么是不是意味着肌肉锻炼在24周之后，就只能维持效果，不会明显的增加了？那很多职业球员一直不停的做各种基础力量训练，目的仅仅是为了保持？那如果我的话，是不是努力24周之后，就可以心安理得的减一半的量，然后谋事在人成事在天了？

最近在打球的时候被人说光有技术还不够，还要加强基础力量训练，所以对这方面比较感兴趣，看到这个，正好问问。

谢谢了。

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