主题：小河沿--锻炼堂--肌力锻炼的常规建议 -- 虽远必诛
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因为我主要打的是网球和羽毛球，手臂上和腰上的爆发力是很重要的，绝对最大力量的大小，反倒应该不是那么重要。
那如果是爆发力的锻炼，一般有些什么方式呢？
像您上面提到的那些锻炼方式和锻炼周期还继续有效吗？
谢谢了。
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🙂泄漏隐私就是很麻烦 哈哈 樱木花道 字0 2009-06-07 10:53:29
🙂肌肉外观上增大意味着力量上的同步增加吗？ 1 yhz 字511 2009-06-04 07:58:51
🙂这个问题去年已经介绍的比较清楚了。 10 虽远必诛 字2037 2009-06-05 05:32:47
🙂有点明白了，我忽略了爆发力和最大力量的区别
🙂这里提到的是肌肉锻炼，不是爆发力，灵活性 1 虽远必诛 字256 2009-06-05 20:23:57
🙂这个大概是对于一般人而言的啊 1 贪玩的风筝 字184 2009-06-04 18:10:25
🙂力量的表现来自于肌肉纤维的收缩 1 MARS 字64 2009-06-04 17:55:42
🙂对于肌肉训练，一直有个疑惑，谢谢～～～ 2 贪玩的风筝 字592 2009-06-04 05:13:40