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主题：【求助：长肉的东西 -- 熊猫
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采薇说的有道理，健康最重要，光吃出来的膘不好的，短期增肥容易对血管有不良影响。
其实要说增肥最快的应该就是脂肪加面食了，那膘蹭蹭的往上长，不过估计一般人都受不了这样的，MM的话，饭比平常多吃半碗、多吃点肉也就可以了，锻炼最重要。
看看相扑的食谱，仅供参考，估计绝大多数都吃不下这么多。
每天通过多餐摄入18500至19000卡热量，包括富含蛋白质和糖的食物。晚餐是最重要的，也是要求最严格的。曙太郎一顿标准的晚餐通常是：500克烤牛肉，三大碗米饭，两条油炸比目鱼，一打肉和虾馅饺子，肉或蔬菜炖面条，两到三只炸鸡腿，500克黄油饼干以及成升的啤酒和日本米酒。饱餐之后是一段休息时间，以便让食物进行消化并在变成能量之前转化为宝贵的脂肪。稍后再进食一些填满紫菜和鱼肉的饭团
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🙂长膘啊，太过容易啦。 3 物格修齐 字501 2009-06-09 12:40:23
🙂多谢！ 熊猫 字35 2009-06-09 16:34:31
🙂锻炼 1 小木 字78 2009-06-09 12:03:20
😄只有怕太肥，从没有吃不肥的
🙂运动，多吃主食！ 1 南方有嘉木 字84 2009-06-09 11:28:24
🙂谢嘉木姐 熊猫 字52 2009-06-09 17:00:50
🙂creme yaourt+cheese cake 1 木木08 字30 2009-06-09 11:23:40
🙂这两样，记下了！ 熊猫 字0 2009-06-09 17:02:40