主题：【求助：长肉的东西 -- 熊猫

诸位兄弟姐妹，叔叔阿姨，熊猫有一事相求。

近期准备回国，想长点肉，以慰双亲祖母。

不知吃什么有特殊功效？除了臭豆腐，熊猫没有什么忌口。熊猫试过冰淇淋，吃过就头痛＋腹痛；美式的煎炸食物，吃过脸上会长很多痘……现在不知如何是好？请大家支招。送花送宝感谢。

小女子拜谢。

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食物还是健康的好。

熊猫mm看上去比较文弱

我不知道这个词用的是不是恰当，希望你不介意。

也许mm应该多加强锻炼，打打网球游游泳什么的。

肉肉多点少点，女孩子健康的体态还是很重要的，锻炼会有帮助。

心情舒畅，气色好，爸妈看了就会很高兴了。

曾经让我半年长10kg的元凶。。。

米饭，土豆泥等碳水化合物其实最容易令人发胖。

每天锻炼到极饿，然后吃很多，很容易胖。

采薇说的有道理，健康最重要，光吃出来的膘不好的，短期增肥容易对血管有不良影响。

其实要说增肥最快的应该就是脂肪加面食了，那膘蹭蹭的往上长，不过估计一般人都受不了这样的，MM的话，饭比平常多吃半碗、多吃点肉也就可以了，锻炼最重要。

看看相扑的食谱，仅供参考，估计绝大多数都吃不下这么多。

脂肪即肥肉先天不好怎么吃也吃不出来,肌肉即瘦肉倒是可以多少练出来一些的...

1.多吃饭。不要怕花钱，啥好吃（或看起来好吃）买啥来做，来吃。当然对于你不熟悉的东东可不要一次买一大堆/一大盘，以免天天面对剩饭影响胃口。好吃的餐馆多了，去当地华人论坛问问哪里有好的餐馆，如果能和朋友一起去最好。

2.零食。零食一般都比较好吃，当然对于MM来说要多样少量。推荐巧克力，蛋糕，cheesecake, cookie，坚果（就是花生瓜子等等），薯片。不推荐比较凉的零食。

3.还有牛奶。

4.去老外好的糕点店，挑贵的买，可以做早餐及晚上夜宵。切记早餐要吃好。

应该可以了。再养不肥那就不是肥料和饲养员的问题了。

而在于自身的消化系统。多吃醋可以帮助消化。据说吃CHEESE　CAKE可以长膘

买cheess cake去……

（我比您家小朋友大10岁＋，这么叫您应该没问题吧）

谢谢您的建议。看来我很少运动可能是原因……

看来很多朋友都推荐cheese cake啊……

归纳起来有如下几点：

1 锻炼

这个是我最欠缺的。我的运动细胞天生缺乏，协调性差，小学的时候体育达标总是在及格的边缘徘徊。不仅如此，因为反应迟钝，就连课间同学跳皮筋打沙包都没我的份——因为没人愿意和我一组。时间长了，自己更加懒得动。我的右耳得过比较严重的慢性中耳炎，一直不敢下水游泳。我能作的似乎只有跑步……现在的问题是，我每次去跑步，回来就入睡困难……我都感觉自己真麻烦！！

2 遗传和先天

我们家里没有胖的人，我小的时候身体不好，经常生病。消化系统和呼吸系统从来没有消停过。1，2岁的时候经常腹泻，以至于学说话的时候，我比同龄孩子多会一个词，那就是“黄连素”。由此可见我曾经吃过多少。大学寒暑假每次回家爸妈都作很多好吃的我吃，他们每次都说，看着吃了也不少，可就是不胖，怎么回事？！我的胃肠可能是比较弱，曾有一次和一个长辈、两个同学去吃日本料理，别人毫无问题，我在洗手间足足待了20分钟，狼狈不堪。我高中的时候曾经被我姥姥“饲养”到120多斤，但是自从到南方上了大学之后，不知是水土还是什么原因，就再也回不去了……

3 cheese cake

嗯，既然大家都推荐，这个我去买点。

鞠躬道谢！