主题：【原创】送给孝子：骨质疏松 -- 虽远必诛

第一您贵庚？

您的膝关节疼痛同骨质疏松关系应当不大。

第二您是否有过外伤史？大夫不让负重爬山是否因为您是OA，或者有OA改变的可能性？

OA最好不要做负重运动，做 NWB AROM的运动，OP要做高牵拉力的运动，high loading。

第三：瑜伽和普拉提不是万能的，瑜伽可以增加柔韧性，普拉提是增加core stability 对不稳定，肌群协调性不好的有帮助。

您还是好好看看，为啥会膝盖痛？

慢性的考虑，PFJ，Patellar tendinopathy，fat pad impingement，OA，RA。

急性损伤考虑，ACL，MCL，miniscal injury。

如果这些都不是，要往上查，髋关节病变，腰椎病变等等。

如果您不到60岁，还是男性，一定不是骨质疏松，除非您经常用糖皮质激素，肿瘤，肾病等等。