主题：小河沿--锻炼堂--肌力锻炼的常规建议 -- 虽远必诛
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复 谢谢大夫
大胖子不会同意的。
swiss ball 是球体，而且里面是空心的，因此不稳定，而且上下晃动。
在swiss ball上做俯卧撑明显难度增加，而且对肌肉协调有利。
在沙发上就没有这个作用了。
但是从高处俯卧撑也有帮助，您可以考虑这样做。
外链图片需谨慎，可能会被源头改
不要学人家作弊哟！
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- 相关回复 上下关系8
🙂这个恰恰就是锻炼下腹部肌肉的。 虽远必诛 字96 2009-12-15 11:09:58
🙂太好了，太好了！ 1 柴禾儿妞 字94 2009-12-15 11:14:53
🙂谢谢大夫 苏迅 字26 2009-11-11 13:38:13
🙂沙发no no no
🙂大夫,怎么锻炼可以瘦小腿捏 月桂 字67 2009-11-09 20:28:20
🙂最好的瘦身方法是绝食三年 虽远必诛 字139 2009-11-10 01:17:15
🙂个 maomaoshen 字12 2009-12-17 17:50:18
🙂请问怎么锻炼减腰围最有效? 一直在混 字15 2009-11-08 14:15:00