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主题：【原创】新年大礼大放送，仅限三天 -- 虽远必诛
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女，35岁，1.56m，49kg。
09年3月开始有规律锻炼。从一周两次慢跑3km开始，到现在一周三次以8km/h跑5km，心律达到160多。加一些背部和腿部的力量锻炼。静息心跳大概在2,3个月前62，但因为做按远方按钮的动作时，背部有些疼，将力量锻炼停了，现在静息心跳在72。
当时肱三头肌用器械双臂14kg，20x3次，
背括肌18kg，20x3次
大腿内侧25kg，20x3次。
目的嘛，希望身体匀称，看上去有些结实的肉肉。：）
多谢多谢。
- 相关回复 上下关系8
🙂两点 虽远必诛 字418 2010-01-03 14:19:43
🙂报名啦，报名啦 黄河故人 字0 2010-01-02 20:03:59
🙂老大这不是报名，是直接看病开单子了。 虽远必诛 字48 2010-01-02 20:22:09
🙂大夫新年好
🙂新年好 虽远必诛 字554 2010-01-02 20:15:13
🙂虽远大大，我没来晚吧。报名啊！报名啊！报名啊！不要抛下我 无明火 字46 2010-01-02 08:34:25
🙂不晚还有十二个小时，另外，您要付双份。 1 虽远必诛 字0 2010-01-02 15:20:22
🙂弱弱的问三个问题 无明火 字393 2010-01-02 23:01:13