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主题：【最强白菜塑身法】 暴走+加强版 -- 容易
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三个月减10斤你还不满意哪?
你现在是进入平台期. 解决方案有两个:
1, 需要改变走路的节奏. 例如把每天上下班的路分成几段, 每段历时10~15分钟. 第一段为热身, 正常节奏和步伐; 第二段加速;第三段回复正常. 总之, 过一段时间就要调整一下节奏.
2, 若体重还是不理想, 说明吃的还是比消耗的多. 建议适当调整一下晚餐菜单和用餐时间. 过七不食.
- 相关回复 上下关系8
🙂强烈推荐这个办法。真的很管用。 2 lynn 字234 2010-07-09 13:34:29
🙂暴走有那么神？ 2 股市就是搏傻游 字81 2010-07-05 08:13:12
🙂握手，每天走15KM 2 海峰 字168 2010-07-23 01:50:43
🙂qie
🙂下班7点多才到家 1 海峰 字359 2010-07-29 19:29:10
🙂不好意思 2 容易 字275 2010-07-30 18:08:25
😉晚上为啥要吃米饭，那不是等着长肉吗？ 1 淘气 字42 2010-07-30 00:59:00
🙂过七不食, 冰雪迎梅 字35 2010-07-28 00:18:36