主题：锻炼记（学游泳） -- jufeng

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鼓励一下

我今年暑假把小驴给教会游泳了。现在蛙泳一次游个七八百米没问题。

基本步骤：

1、练习在水中放平身体，尤其屁股绝对不许翘起来，也就是说腰是有一些反弓的；

2、练习憋着气在水里漂浮；

3、练习换气，在水里把气从鼻子或嘴里慢慢呼出来绝大部分，嘴巴出水以后快速地吸一口气；

4、蛙泳的基本动作；

5、自己游去吧，深水区也别怕，老爹在后面跟着呢。

只一周就搞定了。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友

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