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主题：我爱跑步 -- 庄户人家
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大约2分20左右跑一圈（400米）。因为通常都在傍晚跑，经过一天的活动热身应该足够，关键是不是比赛，很放松。倒是见过一个老哥，顺时针跑完5圈就逆时针跑5圈，是不是防止你说的情况呢？
其实即使是运动量足够大，过了40岁后还是要适当控制饮食，毕竟体重大对膝盖的影响最大。
- 相关回复 上下关系8
🙂听说过：下午4点钟以后是最好的运动时间， 愚弟 字152 2012-04-15 11:39:36
🙂跑圈会不会因为转弯过多，左右膝盖受力不一致 逐水而行 字30 2012-04-15 09:18:35
🙂会的, 但是看你跑多久 3 诺曼 字130 2012-05-26 10:45:15
🙂应该不会，我平常都是慢跑
🙂跑步是可以上瘾的 4 逐水而行 字337 2012-04-15 08:20:11
🙂能给些选择跑鞋的建议吗？ 老瑞 字72 2012-04-15 14:07:18
🙂关于跑鞋的选择 9 算法man 字737 2012-04-16 15:12:50
🙂不好说有什么建议，我就说一下我的选鞋原则 5 逐水而行 字616 2012-04-15 21:47:36