主题：【原创】周末断食两周记 -- 黄花2003

宁可不吃晚餐，一定要吃早餐。从中医的角度讲，早上是肠胃最活跃的时候，这个时候吃东西对身体最好，吸收最有效。长期不吃早餐容易的胆结石，这个我妈妈就有亲身体会。而晚餐就最好别吃，非常影响睡眠，而且容易吃多。

“佛教主张过午不食，主要原因之一，就是农业社会早睡习惯。在没有电灯、电视的时代，天一黑基本上都要睡觉了。”至少以前的佛教不是天一黑就睡觉，现在的南传佛教也很多是晚上10点后入睡，早上4，5点就起床，而且还是一天吃一顿。

不过非常赞同您的其他观点，说到底吃东西一定要节制，适当的饥饿感其实是非常舒服的。