主题：【原创】周末断食两周记 -- 黄花2003

因为上周末活动,没有断食.所以本周上班后断食2日.期间精神特别好,结果睡不着.中午十二点多一点就开始上床,如果是以前,二十分钟就可以有一个很高质量的睡眠.但不行,竟然睡不着.晚上精神更好,根本不想睡觉,睡了也睡不着.

本人先天体弱多病,中学有严重神经衰弱,晚上都睡不好,身体和精神极差.大学时一直到毕业后的一段时间,都很嗜睡.直到有一段时间,突然怎么睡也睡不着,而且奇怪的是精神又很好.过了好久,才想起一那句话_"神足不思睡".原来当时对佛法有所体悟,身心都起了大变化.精神好了,对睡眠就没有依赖了.

为此,特意大前晚吧,狠狠熬夜到二.三点,第二天疲惫了,才想睡觉.前\昨晚睡了个好睡,十一点钟前.

周末断食也有过昏沉多睡的情况.这是以前身体虚,断食后身体调节的反映.身体调节好了,精神足了,就不太想睡了,跟吃多少无关.

南怀瑾老先生就喜欢吃点东西后睡觉,吃东西后头脑易昏沉好睡.这也是个说法.

但能多睡是好事.睡觉是最好的休息,是人体的自我充电,补充气血.现代的青年人亚健康的多,跟睡得晚有关,过了睡眠时补充能量的时机.如果有亚健康,经常感到疲劳\感冒等等小毛病不断的,那是气血不足,能做到晚上十一点钟前睡觉,身体就能恢复.

早睡早起是睡眠的唯一标准.早睡才能早起.寺院一般晚上9点钟就休息,凌晨三\四点钟起来修行.曾以为早上三\四点钟起是不可思议不可能的事,其实只要睡得早,起得就早.昨晚十点钟睡觉,凌晨醒来,尿后睡不着,一看手机4点40这样,干脆起来锻炼,然后上班.一整天精神很好.

现代人夜生活丰富,打乱了人体的生物钟,所以亚健康的特别多.所以能睡就睡,而且最好早睡.