主题：关于内外家的一点疑问 -- 一只眼

实际上一只眼老兄的疑问，就是多年来武术讹传造成的误导，那么咱们今天就简单的说说这些武术传言的真实性。

1，内家拳和外家拳的区分。按照人们约定俗成的划分，是按照拳种划分，内家拳包括形意、八卦、太极、六合八法等等；外家拳包括少林、八极、通臂等等。这个划分方法，不是十分妥当。

俺比较赞同的是按功夫层次划分，通过对其功夫层次、身体结构等等方面的评定，来区分其功夫水平是否为内家或外家。拳种无优劣，功夫有高低。中华传统武术的最终追求目的是一致的，这就是殊途同归。少林、八极、通臂照样有内家高手，也有外家莽汉。形意、八卦、太极照样有练成外家、练成体操的。在我所处的这个圈子里，外家的定义就是外行，就是对传统武术还没有真正入门的人。只要功夫的层次到了一定程度，管他是练什么拳种，照样许其为内家。

2，练内家拳对身体素质要求低，可以轻轻松松成功。这两点也是多年来讹传导致的误区。

内家拳的养生健身价值高，这一点毋庸质疑。使得许多体弱多病的朋友对内家拳非常喜爱。可能是因为为了养生练拳的朋友多了，使得大家都认为内家拳对练习者身体素质的要求不高，这就是误解了。其实内家拳对练习者身体素质的要求一样是非常之高，同样，内家拳的训练强度之大也是常人难以想象的。其训练的激烈程度，没有超级强壮的身体素质，是坚持不下来的。不过，内家拳对身体素质的定义，和常人眼中的身体素质是不同的，这一定也容易产生误解。而许多原本体弱多病者最终成为内家高手，是因为其身体经过长期内家拳锻炼，从体弱多病到痊愈再到强壮以及超级强壮，这也是内家拳最大的魅力所在，改造生理改造人生。

对于内家拳训练轻松的问题，以前我写过一篇关于训练强度的小文，其中几个例子描写的就是内家拳的训练，看过之后，我想亲爱的朋友们就不会认为内家拳可以轻轻松松成功了。再举一个俺个人的例子说说练内家拳的体会。当初为了松肩，一个桩站两个小时，汗水在身体上汇聚为溪流，顺两腿直流脚底，练完功，鞋子完全湿透。松一个肩，两肩犹如千斤重压，眼睛被汗水所浸，睁都睁不开，继续练下去，泪水汗水一起流，不是怕苦，是眼睛被汗水中的盐分痧得流泪，这还是为了放松而练。还是那句歌词：没有人能随随便便成功。