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主题：我爱跑步：关于跑姿的一些物理数学模型 -- 庄户人家
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主要是循序渐进。你刚刚练了一个月。以后练的时间长了，一方面你的脚面骨会更坚强，另一方面你的跑姿会进一步提高，这个问题就会自然解决。
关于脚跟落地的问题。在前脚掌落地，重心在落地点的跑姿下，这不是一个问题。我欣赏一个说法：The heel will have a gentle kiss with the ground when you land on the ball of your foot.
提醒你不要一下上量太大，不然会有骨裂，跟腱拉伤等等问题。如果你觉得脚面骨不舒服，就休息几天再说。
- 相关回复 上下关系8
🙂步频太高了，心率不会高？ 钓者任公子 字18 2014-02-16 06:26:03
🙂谈谈我对着地与步频的感受 滴滴涕 字670 2014-02-16 02:22:18
🙂前脚掌着地，那么脚后跟还要不要着地？ 2 小科 字605 2014-02-15 12:55:59
🙂我觉得你的方向是对的
🙂我不要效率，我只要减肥，怎么跑合适 id8105 字40 2014-02-15 00:10:43
🙂中速，足够长的持续时间，控制能量补充 2 诺曼 字929 2014-07-15 10:29:00
🙂解释的很好。尤其是为什么要前脚掌着地这部分。 2 Ace 字0 2014-02-14 18:35:17
🙂国内可以看到图，看不到视频 陈王奋起 字27 2014-02-14 07:36:34