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主题：【原创】健身养生的思考 18+, 有半裸照欧 -- 关中农民
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乍锻炼，产生的乳酸起作用了吧。这个运动量要搁以前真是小菜一碟，现在真是年龄不饶人了。
我的打算是最少每两天一次，周六周日加加量。将来稳定在俯卧撑三组各二十个，仰卧起坐三组各四十个。
我说的慢跑，纯粹为了热身。
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🙂花还差一半。 lrs 字0 2014-06-21 11:39:32
🙂是每天坚持好呢， 三笑 字49 2014-06-21 04:28:00
🙂老弟不能太猛，运动量是徐徐加上来的， 1 关中农民 字305 2014-06-21 10:20:24
🙂嗯，应该是
🙂跟踪。 1 三笑 字104 2014-06-20 06:49:30
😉你的运动量接近我的了，下来就是饮食调节了。 9 关中农民 字276 2014-06-20 08:48:22
😄有氧加饮食控制 2 风的笑容 字320 2014-06-22 22:38:26
🙂好怕怕，明晚就贴，今晚刚开会回来，得处理一堆邮件。 关中农民 字0 2014-06-23 18:55:32